Efekti fizičke aktivnosti na mentalno i bihejvioralno zdravlje i funkcionisanje studenata: sistematski pregled pomoću ICF-a

Abstract

Cilj Izgraditi kategoriju i okvir intervencije fizičke aktivnosti za studente sa mentalnim i bihevioralnim zdravljem i problemima funkcionisanja na osnovu Međunarodne klasifikacije funkcionisanja,Invalidnost,andzdravlje (ICF). 

Metode Tipično mentalno i bihejvioralno zdravlje i uslovi funkcionisanja studenata su sistematski analizirani pomoću ICF-a. Relevantna literatura o zdravlju i rezultatima funkcionisanja studenata koji se bave fizičkom aktivnošću preuzeta je iz baza podataka PubMed-a, Web of Science, EBSCO i CNKI, od osnivanja do 20. avgusta 2022., i sistematski pregledana. Rezultati u deset literature na engleskom jeziku su uključeni. , koji uključuje deset randomiziranih kontroliranih studija sa 848 sudionika u dobi od 15 do 34 godine iz sedam zemalja, uglavnom iz časopisa o rehabilitaciji, sportskoj rehabilitaciji, rehabilitacijskoj psihologiji i zdravstvenoj psihologiji, a primarno su objavljeni nakon 2016. Tipično mentalno i bihejvioralno zdravlje i funkcionisanje problemi studenata se uglavnom fokusiraju nastres, anksioznost, depresija, poremećaji spavanja, umor od učenja, ovisnost o mobilnom telefonu, poremećaj konzumiranja alkohola, sjedilačko ponašanje i fizička neaktivnost. Intervencije fizičke aktivnosti su uključivale Biodanza, Hatha Yoga, Tai Chi, košarku, Baduanjin, biciklizam, plivanje, rolanje, bejzbol, trening vještina, vježbe istezanja, treninge otpora i aerobne vježbe, itd. Učestalost intervencija je uglavnom bila dugoročna ( četiri do 14 sedmica, jedan do tri puta sedmično) program fizičke aktivnosti visokog, umjerenog ili niskog intenziteta. Zdravstveni ishodi su uključenipoboljšanje kognitivne funkcije,ublažavanje stresa, anksioznost, depresija i umor od učenja, smanjenje negativnog automatskog razmišljanja, poboljšanje svijesti, smanjenje usamljenosti i nedostatka, poboljšanje kvaliteta sna, poboljšanje izdržljivosti mišića gornjih ekstremiteta; promicanje razvoja navika vježbanja, povećanje učešća u fizičkoj aktivnosti, poboljšanje performansi aktivnosti iakademski učinak, smanjenje sedentarnog ponašanja, ponašanje pri konzumiranju alkoholai problematično korištenje mobilnih telefona;povećanje društvene interakcije, poboljšanje percepcije zdravlja i psihosocijalne funkcije, obogaćivanje i poboljšanje rekreacije i života u kampusu, te poboljšanje kvaliteta međuljudskih odnosa, kvaliteta života i blagostanja. koristeći ICF. Tipični problemi mentalnog i bihejvioralnog zdravlja i funkcionisanja studenata uglavnom se klasifikuju kao problemi mentalnog zdravlja i funkcionisanja, zdravlje ponašanja i problemi funkcionisanja. Interventne vrste fizičke aktivnosti dijele se na kategoriju fizičke spremnosti, kategoriju vještina, kategoriju sporta i kategoriju kombinacije. Zdravstveni ishodi mogu se ogledati u tri dimenzije: fizičko i mentalno zdravlje, zdravlje aktivnosti i ponašanja, te cjelokupno funkcioniranje i kvalitet života.

Ključne riječi: Međunarodna klasifikacija funkcionisanja,Invalidnosti zdravlje; student; fizička aktivnost; mentalni i bihevioralni problem; zdravlje; funkcioniranje; rehabilitacija; sistematski pregled

TRADICIONALNE KINESKE BILJE ZA SMANJENJE STRESA

1 Materijali i metode

1.1 Okvir istraživanja

Fizička funkcija, aktivnost i učešće ICF-a korišteni su za analizu i kodiranje psihološkog bihejvioralnog zdravlja i funkcije studenata, te vrste intervencija, recepti intervencija, svrhe intervencije i zdravstveni rezultati fizičkih aktivnosti na psihološko ponašanje i funkciju studenata. su analizirani. PICO ovog pregleda prikazan je u tabeli 1.

1.2 Strategija pretraživanja literature

Metoda pretraživanja ključnih riječi i predmeta korištena je za pretraživanje PubMed-a, Web of Science, EBSCO-a i Kineske nacionalne infrastrukture znanja. Vrijeme pretrage: od uspostavljanja baze podataka do avgusta 2022.

Engleski pojmovi za pretraživanje: (student ILI student ILI mladi ILI mladi ljudi) I (intervencija fizičke aktivnosti ILI intervencija vježbanja) I (mentalno zdravlje ILI mentalni problem ILI zdravlje ponašanja ILI problem u ponašanju)

Kineski pojmovi za pretraživanje: (studenti ILI adolescenti) I (intervencija fizičke aktivnosti ILI intervencija vježbanja) I (mentalno zdravlje ILI mentalni problem ILI zdravlje ponašanja ILI problem u ponašanju)

1.3 Kriterijumi za uključivanje i isključivanje literature

Kriterijumi za uključivanje: ① Subjekti istraživanja su studenti; ② Sredstva intervencije su fizička aktivnost ili vježbanje; ③ Tema istraživanja su zdravstveni rezultati fizičke aktivnosti na zdravlje i funkciju mentalnog ponašanja; ④ Dizajn istraživanja je randomizirano kontrolirano ispitivanje (RCT);

⑤ Jezik je kineski ili engleski.

Kriterijumi isključenja: ① Neobjavljeni radovi, kao što su magistarske i doktorske disertacije, radovi sa konferencija, recenzije, reklame, itd.; ② Ne može se dobiti pun tekst rada; ③ Plan intervencije je nejasan; ④ Kvalitativno istraživanje, sistematski pregled, meta-analiza, itd.

1.4 Pregled literature i ekstrakcija podataka

Sva preuzeta literatura je uvezena u NoteEpress softver, a zatim su dva istraživača samostalno pročitala naslov, sažetak i cijeli tekst kako bi pregledali literaturu. Kada je došlo do neslaganja, treći istraživač je postigao konsenzus i konačno odredio uključenu literaturu.

Konačno, uključeno je 10 literature na engleskom, a dva istraživača su nastavili da izdvajaju i kodiraju informacije o literaturi, uključujući autora, godinu izdanja, zemlju, karakteristike uzorka istraživanja, recept za intervenciju (način aktivnosti, učestalost aktivnosti, intenzitet aktivnosti, trajanje aktivnosti), poređenje intervencije i indikatori zdravstvenog ishoda. Proces skrininga literature prikazan je na slici 1.

1.5 Procjena kvaliteta

Za procjenu metodološkog kvaliteta uključene literature korištena je skala Physiotherapy Evidence Database (PEDro) [10]. Rezultati na PEdro skali 10 uključene literature bili su 7-10 poena, sa prosjekom od 7,7 poena, uključujući 8 članaka sa 7-8 bodova i 2 članka sa 9-10 bodova. Ocene kvaliteta literature prikazane su u Tabeli 2. Sve studije su izvestile o „tačkastim merenjima i merenjima varijanse“, više od 85% ispitanika primilo je dodeljenu intervenciju fizičke aktivnosti ili kontrolno stanje, dalo je ključne mere ishoda i nasumično dodeljene učesnike i uporedilo početne vrednosti .

2 Results

2.1 Osnovne karakteristike uključene literature

Uključenih 10 literature dolazi iz 7 zemalja (SAD, Kina, Holandija, Francuska, Kanada, Španija i Australija), uglavnom iz časopisa koji se odnose na nauku o rehabilitaciji, sportsku rehabilitaciju, rehabilitacionu psihologiju i zdravstvenu psihologiju, a objavljeni su nakon 2016. Dizajn istraživanja je bio RCT, a subjekti su bili 848 studenata sa psihološkim problemima i problemima u ponašanju, starosti 15-34 godina. Uključena literatura uglavnom je mjerila tri aspekta psihološkog i bihejvioralnog zdravlja i funkcionalnih ishoda, uključujući fizičko i mentalno zdravlje, aktivnost i zdravlje ponašanja, te ukupnu funkciju i kvalitet života. Zdravstveni i funkcionalni status, strategije intervencije, poređenja i pokazatelji ishoda studenata uključenih u studiju prikazani su u tabeli 3.

2.2 Mentalno bihejvioralno zdravlje i funkcionalni status studenata

Mentalno zdravlje i funkcionalni problemi studenata uključenih u ovu studiju uglavnom su podijeljeni na mentalno zdravlje i funkcionalne probleme, uključujući stres [16], anksioznost [12-13,15,20], depresiju [12,18], poremećaji spavanja [17] i umor od učenja [11]; bihevioralne zdravstvene i funkcionalne probleme, uključujući ovisnost o mobilnim telefonima [19], poremećaj pijenja [14], fizičku neaktivnost [17] i sjedilačko ponašanje [14].

2.3 Program intervencije

Metode intervencije u fizičkoj aktivnosti koje se koriste za poboljšanje psihičkog i bihevioralnog zdravlja i funkcionalnih problema studenata mogu se podijeliti na: ① Fizičku spremnost, uključujući trening s otporom (potisak nogu, potisak s ramena, bench press, podrška daskom, zgibovi, čučnjevi, kettlebell ljuljačke, udarci medicinske lopte, trbušnjaci, sklekovi) [18, 20] i aerobni trening (traka za trčanje, stacionarni bicikl, trening eliptičnog kros trenažera) [18]; ② Vještine, kao što su trčanje, brzo hodanje, istezanje, trčanje visokim nogama, trčanje malim koracima, sprint trčanje, preskakanje užeta, vježbe sa elastičnom trakom, itd. [11, 13-14, 17, 20]; ③ Sportovi, kao što su životni ples, hatha joga, tai chi, košarka, Ba Duan Jin, biciklizam, plivanje, rolanje, bejzbol, itd. [12, 14-17, 19]; ④ Kombinacija: kombinacija fizičke spremnosti i vještina [20], kombinacija vještina i sporta [14, 17]

. Fizičke aktivnosti koje mogu ublažiti stres uključuju životni ples, srednjeg do niskog intenziteta, jednom sedmično, svaki put po 90 minuta, i traje 4 sedmice[16]. Fizičke aktivnosti koje mogu ublažiti anksioznost i depresiju uključuju trčanje, hatha jogu, tai chi, fizičku kondiciju (potisak nogama, potisak s ramena, potisak s klupe, podrška daskom, zgibovi, čučnjevi, zamahi s kettlebellom, udarci medicinske lopte, trake za trčanje, stacionarni bicikli, eliptični kros trenažeri) i kombinovane aktivnosti (trčanje visokim nogama, trčanje kratkim koracima, trčanje u sprintu, preskakanje užeta, vježbe sa elastičnom trakom, podrška daskom, trbušnjaci, sklekovi), uglavnom srednjeg intenziteta, 1 do 3 puta dnevno sedmicu, svaki put 10 do 75 minuta, i traje 6 do 14 sedmica[12-13,15,18,20].

Fizičke aktivnosti koje mogu ublažiti umor od učenja uključuju trčanje, brzo hodanje i istezanje, koji su niskog intenziteta, 3 puta sedmično, svaki put po 60 minuta, i traju 6 sedmica[11]. Fizičke aktivnosti koje mogu ublažiti fizičku neaktivnost i poremećaje spavanja uključuju kombinovane aktivnosti, kao što su brzo hodanje, trčanje, biciklizam, rolanje i bejzbol, umjerenog intenziteta, dva puta sedmično, svaki put po 90 minuta, tokom 12 sedmica[17]. Fizičke aktivnosti koje mogu ublažiti ovisnost o mobilnim telefonima uključuju košarku i Ba Duan Jin, srednjeg do niskog intenziteta, tri puta sedmično, svaki put po 90 minuta, tokom 12 sedmica[19]. Fizičke aktivnosti koje mogu ublažiti sjedeće ponašanje i poremećaje pijenja uključuju kombinovane aktivnosti (trčanje, plivanje), srednjeg do visokog intenziteta, tri puta sedmično, svaki put 25-50 minuta, tokom 8 sedmica[14].

Ukratko, dugotrajno (4-14 sedmica), 1-3 puta sedmično fizičkih aktivnosti visokog, srednjeg i niskog intenziteta može proizvesti odgovarajuće zdravstvene rezultate za studente.

2.4 Zdravstveni rezultati

Ishodi intervencije fizičkih aktivnosti na psihičko i bihejvioralno zdravlje i funkcionalne probleme studenata fakulteta uključuju promicanje fizičkog i mentalnog zdravlja, zdravlja aktivnosti i ponašanja, te poboljšanje cjelokupne funkcije i kvaliteta života, uglavnom uključujući fizičku funkciju b i d aktivnost i učešće ICF-a. Vidi tabelu 4.

2.4.1 Fizičko i mentalno zdravlje

Falsafi[12] je otkrio da 8 sedmica hatha joge može značajno poboljšati simptome depresije, anksioznosti i stresa i poboljšati svijest kod studenata. Sabourin et al. [13] otkrili su da 14 sedmica kognitivne bihejvioralne terapije u kombinaciji s trčanjem može značajno smanjiti depresiju, anksioznost, stres i osjetljivost na anksioznost kod studenata s visokom osjetljivošću na anksioznost, koja se može održavati 14 sedmica. Caldwell et al. [15] su otkrili da 10 sedmica Tai Chi-a (učenje na licu mjesta ili samo-učenje) može značajno smanjiti anksioznost i poboljšati kvalitet sna među studentima. López-Rodríguez i dr.[16]

Utvrđeno je da četiri sedmice Plesa za život značajno smanjuju stres i depresiju kod studenata. Nasstasia et al[18]

Utvrđeno je da su studenti s depresijom doživjeli značajna poboljšanja simptoma depresije, smanjene negativne automatske misli i povećanu izdržljivost mišića gornjih ekstremiteta nakon 12 sedmica treninga otpora i aerobnog intervala. Ji et al[20]

Utvrđeno je da šest sedmica vježbanja vještina trčanja visokog intenziteta u kombinaciji s treningom otpora značajno poboljšava anksioznost, depresiju i kvalitet sna kod studenata. de Vries et al. [11] otkrili su da 6 sedmica trčanja niskog intenziteta, brzog hodanja i vježbi istezanja mogu značajno ublažiti simptome umora od studija i poboljšati kvalitetu sna i kognitivne funkcije. Hurdiel et al. [17] otkrili su da studentice s poremećajima spavanja koje su 12 sedmica učestvovale u rolerima, biciklizmu, bejzbolu i drugim sportovima, u kombinaciji s trčanjem i hodanjem, mogu značajno poboljšati kvalitet sna.

kvaliteta.

Weinstock et al. [14] otkrili su da 8-sedmična intervencija trčanja i plivanja može smanjiti ponašanje upijanja i negativne posljedice kod studenata s teškim navikama u konzumiranju alkohola, kao što su sinkopa, konfuzija i povrede. Xiao et al. [19] otkrili su da 12 sedmica košarke i intervencije u Baduanjinu mogu značajno smanjiti anksioznost, stres, usamljenost i osjećaj nedostatka među studentima koji su ovisni o mobilnim telefonima.

2.4.2 Zdravlje aktivnosti i ponašanja

de Vries et al. [11] otkrili su da trčanje niskog intenziteta, brzo hodanje i vježbe istezanja mogu pomoći umornim studentima da razviju navike vježbanja, smanje sjedilačko ponašanje i poboljšaju akademske rezultate. Nasstasia et al. [18] je otkrio da je nakon 12-tjedne intervencije fizičke kondicije među studentima sa teškom depresijom, fizičkim aktivnostima i kampusu

Učešće u aktivnostima se značajno povećalo, učinak aktivnosti se značajno poboljšao, a međuljudske interakcije su se povećale.

Hurdiel et al. [17] otkrili su da intervencija 12-kombinovane fizičke aktivnosti (klizanje, biciklizam, bejzbol, hodanje i trčanje) može značajno povećati količinu fizičke aktivnosti i smanjiti fizičku aktivnost nedovoljno fizički aktivnih žena na fakultetu studenti.

Manje sedentarno ponašanje. Weinstock et al. [14] su otkrili da intervencija fizičke aktivnosti koja koristi poboljšanje motivacije u kombinaciji s ugovorom o vježbanju ili upravljanjem nepredviđenim situacijama može značajno smanjiti ponašanje nakon pijenja i sjedilačko ponašanje studenata sa sjedećim navikama opijanja te značajno povećati fizičke aktivnosti i zabavne i slobodne aktivnosti. Xiao et al[19]

Utvrđeno je da 12 sedmica košarkaške ili Baduanjinske intervencije može značajno smanjiti problematičnu upotrebu mobilnog telefona; u poređenju sa Baduanjinom, interventni efekat košarke je bolji; nakon 2 mjeseca, interventni efekat košarke i Baduanjina na problematično korištenje mobilnog telefona I dalje je značajan; povećanje učešća studenata u sportskim aktivnostima ne samo da može smanjiti vrijeme provedeno u igri sa mobilnim telefonima, već i promovirati društvenu interakciju.

2.4.3 Sveukupno funkcioniranje i kvalitet života

Falsafi[12] i Hurdiel et al.[17] otkrili su da dugotrajno sudjelovanje u fizičkim aktivnostima kao što su hatha joga, rolanje, biciklizam, bejzbol, trčanje i hodanje može značajno poboljšati zdravlje studenata s depresijom, anksioznošću ili poremećajima spavanja. Percepcija i dobrobit. Weinstock et al. [14] otkrili su da je 8 sedmica trčanja i

Intervencija vježbanja u plivanju može značajno smanjiti ponašanje upijanja i negativne posljedice studenata s teškim navikama u pijenju, poboljšati ukupne psihosocijalne funkcije, poboljšati zabavu i slobodni život, a samim tim i kvalitetu života. Nasstasia et al. [18] otkrili su da su studenti s teškom depresijom poboljšali svoj život u kampusu nakon 12 sedmica fizičke intervencije.

Obogaćenjem i usavršavanjem značajno se poboljšava kvalitet odnosa, kvalitet života i blagostanje.