Efekti fizičke aktivnosti na mentalno i bihejvioralno zdravlje i funkcionisanje studenata: sistematski pregled pomoću ICF Ⅱ

4 Zaključak

Na osnovu ICF-a, ova studija je konstruisala teorijski okvir za studente sa psihičkim ponašanjem i funkcionalnim problemima da učestvuju u fizičkim aktivnostima. Psihološko zdravlje i funkcionalni problemi studenata se uglavnom dijele na psihičko zdravlje i funkcionalne probleme (stres, anksioznost, depresija, poremećaji spavanja, umor od učenja) izdravstveni problemi u ponašanju i funkcionalni problemi (zavisnost od mobilnog telefona, poremećaj pijenja,sedentarno ponašanje i nedovoljna fizička aktivnost).

TRADICIONALNE BILJE POZNATE PO POVEĆANJU ENERGIJE

Strategije intervencije fizičke aktivnosti za psihološko ponašanje i funkciju studenata uglavnom uključuju način aktivnosti, učestalost aktivnosti, intenzitet aktivnosti i trajanje aktivnosti. Način aktivnosti se može podijeliti na fizičku spremnost, vještinu, sport i kombinaciju. Fizička kondicija uglavnom uključuje trening otpora (potisak nogu, potisak za ramena, bench press, podrška daskom, zgibovi, čučnjevi, zamahi s girjama, razbijanje medicinske lopte, trbušnjaci, sklekovi) i aerobne vježbe (traka za trčanje, stacionarni bicikl, eliptika trening kros trenera). Vještine uključuju trčanje, brzo hodanje, istezanje, trčanje visokim nogama, trčanje malim koracima, sprint trčanje, preskakanje užeta i vježbe sa elastičnom trakom. Sportovi uključuju životni ples, Hatha jogu, Tai Chi, košarku, Ba Duan Jin, biciklizam, plivanje, rolanje i bejzbol. Kombinacije uključuju fizičku spremnost i vještine, te vještine i sport. Recept za intervenciju je uglavnom dugotrajan (4-14 sedmica) 1-3 puta sedmično fizičkih aktivnosti visokog, srednjeg i niskog intenziteta.

Zdravstveni ishodi uključuju tri aspekta: fizičko i mentalno zdravlje, zdravlje aktivnosti i ponašanja, te cjelokupnu funkciju i kvalitetu života. Na nivou fizičkog i mentalnog zdravlja, fizička aktivnost pomaže poboljšanju kognitivnih funkcija studenata, ublažavanju stresa, anksioznosti, depresije i umora od učenja, smanjenju negativnog automatskog razmišljanja, poboljšanju svijesti, smanjenju usamljenosti i osjećaja nedostatka, ublažavanju osjetljivosti na anksioznost, poboljšanju kvalitet sna, poboljšati izdržljivost mišića gornjih ekstremiteta i smanjiti negativne posljedice pijenja. Na nivou aktivnosti i zdravlja u ponašanju, pomaže u kultiviranju navika vježbanja, povećanju učešća u fizičkim aktivnostima, poboljšanju performansi aktivnosti i akademskih performansi, smanjenju sjedilačkog ponašanja, ponašanja pri konzumiranju alkohola i problematične upotrebe mobilnog telefona te povećanju društvene interakcije. U smislu ukupne funkcije i kvalitete života, pomaže poboljšanju percepcije zdravlja i psihosocijalne funkcije, obogaćivanju i poboljšanju rekreativnog i slobodnog života i života u kampusu, te poboljšanju kvalitete međuljudskih odnosa, kvalitete života i sreće. Ova studija pruža potporu zasnovanu na dokazima za odnos doze i efekta između fizičke aktivnosti i psihološkog bihejvioralnog zdravlja i funkcionalnih ishoda studenata.

Referenca

[1] PEDRELLI P, NYER M, YEUNG A, et al. Studenti: problemi mentalnog zdravlja i razmatranja liječenja [J]. akad. psihijatrije,

2015, 39(5): 503-511.

[2] LI Y, ZHAO J, MA Z, et al. Mentalno zdravlje među studentima tokom pandemije COVID-19 u Kini: 2-talasna longitudinalna anketa[J]. J Affect Disord, 2020, 281(1): 597-604.

[3] Svjetska zdravstvena organizacija. Globalni akcioni plan o fizičkoj aktivnosti2018-2030: aktivniji ljudi za zdraviji svijet [R]. Ženeva:

Svjetska zdravstvena organizacija, 2018.

[4] Svjetska zdravstvena organizacija. Učiniti svaku školu školom koja promovira zdravlje: smjernice za implementaciju [R]. Ženeva: Svjetska zdravstvena organizacija, 2021.

[5] Svjetska zdravstvena organizacija. Smjernice SZO o školskim zdravstvenim uslugama[R]. Ženeva: Svjetska zdravstvena organizacija, 2021.

[6] Svjetska zdravstvena organizacija. Učiniti svaku školu školom koja promoviše zdravlje globalnim standardima i indikatorima [R]. Ženeva: Svjetska zdravstvena organizacija, 2021.

[7] BULL FC, AL-ANSARI SS, BIDDLE S, et al. Smjernice Svjetske zdravstvene organizacije 2020 o fizičkoj aktivnosti i sjedilačkom ponašanju [J].Br J Sports Med, 2020, 54(24): 1451-1462.

[8] MARGULIS A, ANDREWS K, HE Z, et al. Efekti različitih vrsta fizičkih aktivnosti na stres i anksioznost kod studenata [J].

Curr Psychol, 2021, 12(2): 1-7.

[9] 世界卫生组织. 国际功能,残疾和健康分类(国际中文增补版)[M].邱卓英,译. 日内瓦:世界卫生组织, 2015. Svjetska zdravstvena organizacija. Međunarodna klasifikacija funkcionisanja, invaliditeta i zdravlja – međunarodni kineski dodatak [M]. QIU ZY, trans. Ženeva: Svjetska zdravstvena organizacija, 2015.

[10] CASHIN AG, MCAULEY J H. Clinimetrics: Physiotherapy Evidence Database (PEDro) skala [J]. J Physiother, 2020, 66(1): 59.