Šta učiniti ako je zatvor uzrokovan suvim vremenom u jesen

Šta uzrokuje zatvor u jesen?

Mnogi ljudi koji već imaju zatvor mogu doživjeti pogoršanje zatvora zbog jesenje suhoće. Neki ljudi koji nemaju zatvor mogu također osjetiti da im je stolica blago suva i da je teško izvršiti nuždu tokom ove sezone. Osim toga, dugotrajna konstipacija može biti praćena nelagodom kao što je nadimanje, loš zadah i gubitak apetita. Štaviše, metabolički otpad koji se zadržava u crijevima ne uklanja se na vrijeme, što također može donijeti više potencijalnih zdravstvenih rizika za ljudsko tijelo. Stoga je u jesen potrebno obratiti pažnju na problem zatvora.

Kliknite za ublažavanje opstipacije

sušenje na vazduhu

Kako klima postepeno postaje sušnija, gubi se tjelesna tekućina u tijelu, crijeva postaju "suha", a i crijevna funkcija će oslabiti. Ako u crijevima nema dovoljno tjelesne tekućine, stolica će postati suha i tvrda, što dovodi do zatvora.

Nerazumna struktura ishrane

Nizak unos dijetalnih vlakana

Kako vrijeme postaje hladnije, apetiti ljudi počinju da se poboljšavaju. Pretjeran unos mesa, ribe i masne hrane, te smanjen unos dijetalnih vlakana povećavaju opterećenje gastrointestinalnog trakta i usporavaju peristaltiku crijeva. Prvobitna ravnoteža crijevne flore je uništena, pa može lako dovesti do zatvora, pa čak i do nekih crijevnih bolesti.

Smanjena količina vježbe i nedostatak motivacije za nuždu

Kako vrijeme postaje hladnije, smanjuje se i fizička aktivnost ljudi. Nedostatak vježbanja će oslabiti crijevnu peristaltiku, a korisnim bakterijama u crijevima nedostaje aerobno okruženje, što dovodi do poremećaja crijevne flore, što s vremenom može lako dovesti do zatvora, gubitka apetita, probavne smetnje i drugih problema.

Koje su opasnosti dugotrajne opstipacije?

Dugotrajna konstipacija nije samo praćena nadimanjem, gubitkom apetita i lošim zadahom, već može lako izazvati ili pogoršati zdravstvene probleme kao što su enteritis i hemoroidi. Metabolički otpad koji se zadržava u crijevima ne izlučuje se na vrijeme i koriste ga štetne bakterije ili ponovo ulaze u ljudski organizam, što će donijeti više potencijalnih zdravstvenih rizika.

Uzrokuju anorektalne bolesti

Zatvor, poteškoće u defekaciji i suhi izmet mogu direktno uzrokovati ili intenzivirati anorektalne bolesti. Kao što su proktitis, analne fisure, hemoroidi, itd.

Uzrok gastrointestinalnih neuroloških poremećaja

Za vrijeme opstipacije, zadržavanje fecesa i apsorpcija štetnih tvari može uzrokovati disfunkciju gastrointestinalnog živca, što dovodi do simptoma kao što su gubitak apetita, abdominalna punoća, podrigivanje, gorčina u ustima i pretjerano iscrpljivanje analnog crijeva.

povećan rizik od raka crijeva

Kod dugotrajne kronične opstipacije suhi izmet se često zadržava u debelom crijevu, što će neminovno negativno stimulativno djelovati na crijevnu sluznicu i uzrokovati upalu crijevne sluznice. Dugotrajni kontakt između sluznice debelog crijeva i štetnih tvari može uzrokovati lezije rektuma i debelog crijeva.

Izaziva napade kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti

Posebno za starije osobe, zatvor ne treba potcijeniti. Trenutak napora zbog zatvora može lako postati posljednja kap za kardiovaskularne bolesti.

Klinički, učestalost kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti uzrokovanih djelovanjem sile za povećanje trbušnog pritiska i zadržavanjem daha pri defekaciji zbog zatvora raste iz godine u godinu. Kao što je izazivanje angine pektoris, infarkt miokarda, moždani udar, itd.

Kako svakodnevno spriječiti i liječiti zatvor?

Prilagodite strukturu ishrane

Nemojte biti previše rafinirani ili previše rafinirani u svakodnevnoj prehrani. Obratite pažnju da jedete više integralnih žitarica i raznih žitarica i pokušajte da izbegavate masnu i iritantnu hranu. Budući da postoji mnogo ostataka nakon probave cjelovitih žitarica i žitarica, oni mogu povećati stimulaciju crijeva i olakšati defekaciju. Osim toga, jedite više povrća bogatog vlaknima, poput praziluka, celera itd.

Takođe se može upariti sa Well3 Pure Body High Fiber Grain Powder-om, koji je bogat raznim dijetalnim vlaknima i može omekšati izmet, podstaći peristaltiku creva i glatko pražnjenje creva.

U isto vrijeme vodite računa da pijete dovoljno vode kako bi crijeva dobila dovoljno vode, što može olakšati prolaz crijevnih tvari.

Razvijte naviku koncentriranja na defekaciju

Nije preporučljivo prilikom odlaska u toalet gledati u mobilne telefone, slušati radio, pušiti cigarete i sl. Uklonite sve loše navike koje odvlače pažnju i izazivaju potrebu za defekacijom i produžite vrijeme defekacije. Starije osobe treba da koriste sjedeći toalet kako bi spriječili kolaps uzrokovan dugim čučnjenjem i naprezanjem radi nužde.

redovno vežbajte

Vježbanje može poboljšati fizičku spremnost, poboljšati imunitet, poboljšati sposobnost prilagođavanja sezonskim promjenama i smanjiti ponavljanje bolesti. Na primjer, pravilna šetnja nakon obroka može poboljšati gastrointestinalni motilitet, ubrzati peristaltiku i smanjiti opterećenje probave.

Prirodni biljni lijek za ublažavanje zatvora-Cistanche

Cistanche je rod parazitskih biljaka koji pripada porodici Orobanchaceae. Ove biljke su poznate po svojim lekovitim svojstvima i vekovima se koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Cistanche vrste se pretežno nalaze u sušnim i pustinjskim regijama Kine, Mongolije i drugih dijelova Centralne Azije. Biljke cistanche karakteriziraju mesnate, žućkaste stabljike i visoko su cijenjene zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. U TKM-u se vjeruje da Cistanche ima tonik i da se obično koristi za ishranu bubrega, povećanje vitalnosti i podršku seksualne funkcije. Također se koristi za rješavanje problema vezanih za starenje, umor i cjelokupno blagostanje. Iako Cistanche ima dugu istoriju upotrebe u tradicionalnoj medicini, naučna istraživanja o njegovoj efikasnosti i bezbednosti su u toku i ograničena. Međutim, poznato je da sadrži različite bioaktivne spojeve kao što su feniletanoidni glikozidi, iridoidi, lignani i polisaharidi, koji mogu doprinijeti njegovim ljekovitim učincima.

Wecistanche'scistanche prah, cistanche tablete, cistanche kapsule,i drugi proizvodi se razvijaju koristećipustinjacistanchekao sirovine, a sve to ima dobar učinak na ublažavanje opstipacije. Specifičan mehanizam je sljedeći: Vjeruje se da Cistanche ima potencijalne prednosti za ublažavanje opstipacije na osnovu njegove tradicionalne upotrebe i određenih spojeva koje sadrži. Iako su naučna istraživanja posebno o djelovanju Cistanchea na zatvor ograničena, smatra se da ima više mehanizama koji mogu doprinijeti njegovom potencijalu za ublažavanje opstipacije. Laksativan efekat:Cistanchese dugo koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini kao lijek za zatvor. Vjeruje se da ima blagi laksativni učinak, koji može pomoći u poticanju pražnjenja crijeva i izazvati zatvor. Ovaj efekat se može pripisati različitim jedinjenjima koja se nalaze u Cistancheu, kao što su feniletanoidni glikozidi i polisaharidi. Vlaženje crijeva: Na osnovu tradicionalne upotrebe, smatra se da Cistanche ima hidratantna svojstva, posebno usmjerena na crijeva. Promoviranje hidratacije i podmazivanja crijeva može pomoći omekšavanju alata i olakšati lakši prolaz, čime se ublažava zatvor. Protuupalni učinak: Zatvor ponekad može biti povezan s upalom u probavnom traktu. Cistanche sadrži određene spojeve, uključujući feniletanoidne glikozide i lignane, za koje se vjeruje da imaju protuupalna svojstva. Smanjenjem upale u crijevima, može pomoći u poboljšanju pravilnosti pražnjenja crijeva i ublažavanju zatvora.