Top 10 namirnica i cistanche sa najboljim antioksidativnim efektima

Kontakttina.xiang@wecistanche.comza dalje informacije.

Mnogi ljudi u životu nisu posebno upoznati s nutritivnom kombinacijom hrane, posebno s nekim jedenjemantioksidativna hrana. U stvari, žene često jedu neke antioksidativne namirnice za ljepotu i ljepotu, ali koja hrana ima bolje antioksidativne učinke?

Kliknite ovdje da saznate više i dođete do dobavljača cistanche

Cistanche Antioxidant

Cistanche ima antioksidativni učinak jerfeniletanol glikozidiipolisaharidiu Cistancheu se trenutno smatraju antioksidativnim aktivnim sastojcima, koji mogu značajno povećati aktivnost glutation peroksidaze i SOD u tkivima srca, jetre i mozga, povećati aktivnost SOD u bubrežnom tkivu i smanjiti sadržaj LPO i lipofuscina u cijelom tkivu.

Cistanche Extractima snažan antioksidativni kapacitet. Njegov antioksidativni mehanizam je sljedeći: studije su pokazale da ukupni glukozidi Cistanchea mogu značajno povećati aktivnost SOD u mozgu i bubrežnom tkivu miševa, a visoka doza ukupnih glukozida Cistanchea može istovremeno povećati aktivnost SOD u srca i tkiva jetre i može povećati aktivnost SOD u srcu i tkivu jetre. Učinkovito uklanja različite reaktivne radikale kisika u tijelu, te ima zaštitni učinak na oštećenja DNK uzrokovanaslobodni radikali. Tadašnja jedinjenja glicerola u Cistancheu imaju snažnu sposobnost uklanjanja slobodnih radikala, a njihova redukciona sposobnost je veća od one kod vitamina C. Takođe mogu poboljšati aktivnost SOD u suspenziji sperme miša, te imaju određeni zaštitni učinak na funkciju membrane sperme. .

Polisaharid rastvorljiv u vodi u Cistancheu ima dobar antioksidativni kapacitet, a studije su pokazale da može postati lijek za prevenciju kožnih bolesti i bolesti starenja.Echinacosidein Cistanche ima sposobnost da značajno eliminira slobodne radikale i ima sposobnost uklanjanja reaktivnih vrsta kisika, sprječava razgradnju kolagena izazvanu slobodnim radikalima, a također ima dobar učinak popravljanja anjona slobodnih radikala timina.

Top 10 namirnica sa najboljim antioksidativnim efektima

1. Wolfberry

Ningxia vučja bobica, koja se čuva 1 do 3 godine, ima tri puta veći antioksidativni kapacitet od nara, 12 puta veći od narandže, 14 puta veći od grožđica i 150 puta veći od jabuka i banana. Energetski indeks antioksidansa Ningxia vučje bobice je najveća poznata hrana s visokim sadržajem antioksidansa na svijetu. Osim toga, tradicionalni način ishrane vučjih bobica ne može maksimizirati apsorpciju antioksidativnog kapaciteta vučje bobice. Jedenje svježih vučijih bobica ili pijenje svježeg soka od vučjih bobica imat će bolji učinak.

2. Paradajz

Paradajz je bogat likopenom, a antioksidativni kapacitet likopena je 20 puta veći od vitamina C. Može se reći da je super borac antioksidansa. Među njima, sadržaj vitamina C u malim rajčicama je veći, što može učiniti vatrenu moć antioksidansa žešćom. Osim toga, kako treba jesti paradajz da bi bio efikasniji protiv oksidacije? Odnosno, kuvano. Iako je vitamin C sadržan u kuvanom ili prerađenom paradajzu (kečap, sok od paradajza, paradajz iz konzerve) uništen, sadržaj likopena se može povećati nekoliko puta, a jača i antioksidativna funkcija.

3. Grožđe

Cijaninski glikozidi u sjemenkama grožđa imaju 20 puta veći antioksidativni kapacitet od vitamina C i 50 puta veći od vitamina E. Crvena vina napravljena od grožđa fermentirana su kako bi se povećao njihov antioksidativni kapacitet. Dakle, ako jedete grožđe i pijete malo crnog vina u umjerenim količinama, bore na vašem licu će se pojaviti kasnije, a znakovi starenja kože će biti znatno manji.

4. Losos

U ukusnom lososu, jer sadrži super-jake omega{1}} polinezasićene masne kiseline, ima snažno antioksidativno djelovanje. Naravno, divlji losos je definitivno moćniji od uzgojenog lososa.

5. Orasi

Namirnice s orašastim plodovima bogate vitaminom E (indijski oraščići, orasi, lješnjaci, kikiriki, itd.) ne samo da imaju antioksidativne funkcije već i obnavljaju tkivo kože. Rizik od gojaznosti i oksidaciona reakcija uzrokovana visokim sadržajem masti takođe narušava antioksidativno dejstvo vitamina E. Stoga nutricionisti savetuju ljudima da konzumiraju takvu hranu, ali umereno, inače je previše.

6. Karfiol

Osim što je bogat vitaminima A i C, sadrži i jedinstvenu antioksidativnu supstancu koja kombinuje gotovo sve antioksidanse. Zbog toga su njegova antioksidativna svojstva bolja od ostalih namirnica, a ujedno je i zvijezda protiv raka.

7. Borovnice

Bobičasto voće je bogato beta-karotenom i vitaminom C, a ove dvije komponente su najpriznatije supstance u medicinskoj oblasti antioksidansa, tako da morate jesti male i lijepe jagode, borovnice i brusnice. Osim toga, sadrži kalij i topiva vlakna, koja mogu sniziti razinu kolesterola u krvi i smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka.

8. Beli luk

Nemojte se kloniti bijelog luka jer se bojite mirisa bijelog luka. Ne samo da ima antioksidativno djelovanje, već i pospješuje cirkulaciju krvi i ubrzava metabolizam. Može pomoći u detoksikaciji i gubitku kilograma! Može efikasno sniziti holesterol u telu i sprečiti visok krvni pritisak i kardiovaskularne bolesti. Ako zaista nemate osjećaja za bijeli luk, možete pojesti i malo klica bijelog luka, listova bijelog luka i ulja od bijelog luka. Takođe zapamtite da ako popijete čašu mlijeka nakon jedenja bijelog luka, neugodan miris bijelog luka će nestati u roku od pola sata. Ako ne vjerujete, možete probati.

9. Spanać

Budući da je spanać bogat beta karotenom i vitaminom C, također je među deset najboljih antioksidativnih namirnica. Osim toga, sadrži gvožđe, kalijum, magnezijum, druge minerale i folnu kiselinu, tako da može efikasno sniziti krvni pritisak i podići raspoloženje. Međutim, treba napomenuti da je kada jedete spanać, najbolje ga blanširati kipućom vodom i filtrirati oksalnu kiselinu kako biste izbjegli stvaranje kamenja.

Kako raditi antioksidantnu njegu

UV zraci ubrzavaju oksidaciju kože

Zagađenje zraka, stres, lijekovi itd. će uzrokovati da tijelo proizvodi slobodne radikale, a ultraljubičaste zrake su glavni uzrok starenja. Kada je koža izložena UVB zracima, površinski sloj kože apsorbuje UVB i stvara slobodne radikale koji erodiraju i uništavaju ćelije kože. A UVA prodire u kožu 30 do 40 puta više nego UVB i oštetit će kolagen, elastična vlakna, ćelije tkiva, pa čak i DNK u koži. Mala količina UVA zraka dovoljna je da koža stari.

Antioksidansi počinju prije 25. godine

Naše tijelo ima pufer sistem SOD komponentu, koja može pomoći u razgradnji slobodnih radikala i spriječiti oštećenje drugih dijelova tijela. Prije 25. godine, SOD indeks ljudskog tijela je vrlo visok, tako da neće biti fenomena starenja pod utjecajem slobodnih radikala. Nakon 25. godine, SOD indeks se postepeno smanjuje, SOD ne može u potpunosti razgraditi slobodne radikale u tijelu, a slobodni radikali će difundirati u tijelu i kontinuirano napadati tjelesne stanice. Stoga je potrebno pripremiti se zaanti-starenjei antioksidaciju nakon 25. godine. Postoje i stručnjaci koji smatraju da zbog trenutnog pogoršanja vazdušne sredine i visokog pritiska života i rada, našu antioksidativnu njegu treba unaprijediti, a to bi trebalo biti prije godine. od 25.

Antioksidans nije samo sredstvo protiv starenja

Antioksidacija znači da se tvari spajaju s kisikom, a povećanje slobodnih radikala u tom procesu uzrokuje promjene u tijelu, dok starenje znači da tjelesne funkcije i organi postepeno opadaju i stare s godinama. Jednostavno rečeno, proces starenja se može podijeliti na dva dijela, jedan dio je povezan sa starenjem, a drugi dio je oksidacija. Povećanje slobodnih radikala u tijelu može ubrzati starenje, ali oksidacija je dio starenja, a ne sve