Subjektivni i objektivni kvalitet spavanja ne predviđa epizodnu predviđanja ponašanja kod mlađih ili starijih odraslih, 1. dio

Epizodično predviđanje se odnosi na nečiju sposobnost da koristi zamišljene scenarije za vođenje ponašanja usmjerenog na budućnost. Važan je u olakšavanju složenih aktivnosti svakodnevnog života, kao što je upravljanje finansijama.

Mašta je izuzetno važan dio ljudskog uma. Ljudi mogu izgraditi svoje idealne scene kroz maštu, a te scene također imaju vrlo važan utjecaj na naše pamćenje.

Prije svega, pozitivne imaginarne scene mogu proizvesti pozitivne emocije u nama, promicati na taj način fizičko i mentalno zdravlje. Na primjer, možemo zamisliti sebe kako dovršavamo važan zadatak ili zamišljamo da imamo ugodan odmor na udaljenoj obali mora. Ove scene nam mogu donijeti emocije nade, radosti i radosti, čime nam pomažu da se oslobodimo stresa i anksioznosti i poboljšamo imunitet tijela.

Drugo, pozitivne imaginarne scene nam takođe mogu pomoći da poboljšamo pamćenje. Kada ljudi uče i pamte, često se susreću s problemima kojih se ne mogu sjetiti. U ovom trenutku mogu ojačati svoje pamćenje kroz maštu. Na primjer, možemo zamisliti da šetamo prekrasnim vrtom, a zatim povezati informacije koje želimo zapamtiti s različitim stvarima u vrtu. Ovo može stvoriti živopisnu scenu u našim umovima, što olakšava pamćenje informacija.

Konačno, postoji bliska veza između mašte i pamćenja, to jest, mašta nam može pomoći da se prisjetimo dobrih vremena iz prošlosti. Kada smo zaglavljeni u negativnom emocionalnom stanju, prisjećanje na dobra iskustva iz prošlosti može biti efikasan način da pomognemo. Na primjer, možemo zamisliti da se igramo i igramo kao djeca. U ovom trenutku, naš mozak će osloboditi hormone zadovoljstva i sreće, čime će nam pomoći da se oslobodimo emocionalnih problema.

Ukratko, postoji vrlo važna veza između mašte i pamćenja. Mašta nam može pomoći da izgradimo prekrasne scene i promoviramo fizičko i mentalno zdravlje; u isto vrijeme, pozitivne imaginarne scene nam također mogu pomoći da ojačamo pamćenje i bolje učimo i radimo. Upotrijebimo pozitivnu maštu za stvaranje naših lijepih uspomena. Vidi se da moramo poboljšati pamćenje, a cistanche deserticola može značajno poboljšati pamćenje jer je cistanche deserticola tradicionalni kineski ljekoviti materijal koji ima mnogo jedinstvenih učinaka, od kojih je jedno poboljšanje pamćenja. Djelotvornost mljevenog mesa proizlazi iz različitih aktivnih sastojaka koje sadrži, uključujući kiselinu, polisaharide, flavonoide, itd. Ovi sastojci mogu promovirati zdravlje mozga na različite načine.

Kliknite znati suplemente za poboljšanje pamćenja

Šira literatura pokazuje da starije osobe imaju lošije rezultate na testovima epizodnog predviđanja u odnosu na njihove mlađe kolege. U isto vrijeme, promjene u snu povezane sa godinama često doprinose opadanju drugih kognitivnih sposobnosti povezanih sa godinama, kao što je pamćenje.

Nijedna studija do danas nije testirala da li je kvalitet sna povezan sa epizodičnim predviđanjem kada se meri u ponašanju; ili da li je ovaj odnos moderiran godinama. Kako bi se ovo riješilo, u ovoj studiji, od zdravih mlađih (n= 39) i starijih (n= 41) odraslih osoba zatraženo je da nose aktografski sat i sami izvještavaju o kvalitetu sna tokom sedam noći.

Učesnici su zatim završili zadatak predviđanja virtuelne sedmice — procjenu ponašanja epizodnog predviđanja. Ni objektivni ni subjektivni kvalitet spavanja nije predvidio epizodične ishode predviđanja, a ovo nije moderirano prema starosnoj grupi. Bayesova analiza pružila je dokaze u korist nulte hipoteze. Ovi rezultati sugeriraju da kvalitet sna (barem u zdravoj odrasloj populaciji) možda nije povezan s epizodičnim predviđanjem.

Epizodno predviđanje se odnosi na sposobnost zamišljanja mogućih budućih scenarija i korištenje ovog zamišljanja za usmjeravanje ponašanja usmjerenog na budućnost1. Zbog svoje kritične uloge u mnogim složenim aktivnostima svakodnevnog života (npr. upravljanje finansijama, kupovina i priprema hrane), epizodno predviđanje se smatra ključnim prediktorom funkcionalnog kapaciteta i šireg blagostanja.

Sada postoje čvrsti dokazi da epizodično predviđanje opada u kasnoj odrasloj dobi4–7. To prvenstveno dolazi iz fenomenoloških paradigmi koje pokazuju da stariji odrasli imaju veće poteškoće u uključivanju u imaginativnu komponentu usmjerenu na budućnost koja čini osnovu za buduće ponašanje (npr.4,8). Jedna dosadašnja studija je bihejvioralno procijenila sposobnost mlađih i starijih odraslih da koriste ove zamišljanja da usmjere ponašanje usmjereno na budućnost9.

Ova potonja studija otkrila je da su se starije osobe više mučile od mlađih, ne samo da se uključe u zamišljanja usmjerena na budućnost, već i da koriste te zamišljanja da utječu na ponašanja relevantna za budućnost. Ovo je posebno uvjerljiv dokaz da opadanje starosti može imati važne funkcionalne implikacije.

Epizodično predviđanje je složena konstrukcija koja nameće zahtjeve mnogim širim kognitivnim resursima i neuronskim mehanizmima. Konkretno, smatra se da su epizodna memorija (sposobnost prisjećanja i mentalnog ponovnog doživljavanja određenih epizoda iz nečije prošlosti) i izvršna kontrola (kognitivne operacije višeg nivoa koje koordiniraju osnovne kognitivne procese) uključene u epizodno predviđanje.

To je zato što je centralno načelo hipoteze konstruktivne epizodne simulacije da simulacija budućnosti ovisi o fleksibilnom pronalaženju i rekombinaciji prošlih iskustava kako bi se simulirale i pre-iskusile nove reprezentacije budućih događaja10. Stoga se smatra da epizodno pamćenje predstavlja osnovne građevne blokove za budućnost simulacije, dok je izvršna kontrola potrebna da bi se olakšao ovaj fleksibilni proces pronalaženja i rekombinacije, i istovremeno inhibirala sklonost jednostavnom prisjećanju prošlih iskustava (npr. 10,11).

Studije neuroimaginga su također otkrile da se osnovna mreža regija mozga (uključujući medijalni temporalni režanj, stražnji cingularni korteks, medijalni prefrontalni korteks i lateralne temporalne i parijetalne regije) aktivira kada se zamišljaju buduća iskustva (pogledajte za pregled). regije su također uključene u izvršnu funkciju i epizodno pamćenje13–16. Ovo sugerira da epizodno predviđanje nameće zahtjeve za epizodno pamćenje i poteškoće u radukvalitet je jedna potencijalno važna varijabla koja se do danas rijetko procjenjivala epizodnim predviđanjem. Ovaj nedostatak empirijskog istraživanja je iznenađujući s obzirom na to da su objektivni i subjektivni indeksi kvaliteta sna povezani sa epizodičnim pamćenjem i izvršnom kontrolom, a takođe direktno utiču na ključne neuralne regije uključene u epizodno predviđanje17–23. Meta-analize su takođe pokazale da je kvalitet sna dosledno povezan sa lošim performansama u mnogim kognitivnim domenima24-26.

Nadalje, loša subjektivna kvaliteta sna povezana je s promjenama u neuralnim regijama koje podržavaju epizodično predviđanje. Na primjer, smanjen volumen sive tvari u lateralnim i medijalnim temporalnim regijama i parijetalnom korteksu27,28 i brži volumetrijski zatvarači u desnom stražnjem cingularnom korteksu tokom 2-godišnjeg perioda29. Uzeto zajedno, prethodna literatura pokazuje da spavanje utiče na mnoge kognitivne i neuronske procese za koje se smatralo da su kritični za efektivno angažovanje epizodnog predviđanja.

Iako mnoge varijable imaju potencijal da utiču na epizodično predviđanje, san je od posebnog interesa u kontekstu normalnog starenja odraslih. To je zato što ne samo da postoje dokazi da se san može promijeniti kao funkcija normalnog starenja odraslih, već bi san mogao biti važan i za razumijevanje odnosa između starosti i pamćenja. Na primjer, meta-analiza je pokazala da je starija dob povezana s objektivno kraćim trajanjem sna, efikasnošću spavanja, REM spavanjem i sporovalnim spavanjem30,31.

Novija empirijska istraživanja su također uočila da subjektivni kvalitet sna opada tokom životnog vijeka32,33, iako vidi 34,35. Naročito, postoje dokazi koji upućuju na to da bi starije odrasle osobe mogle bolje da se nose sa lošim snom od mlađih odraslih osoba. Konkretno, iako potpuna deprivacija sna remeti kognitivne i afektivne funkcije i kod mlađih i kod starijih starosnih grupa, veličina ovih efekata je često veća kod mlađih u poređenju sa starijim odraslim osobama36–38. Zaista, nedavna meta-analiza je zaključila da starost umanjuje odnos između sna i epizodnog pamćenja, tako da je odnos između spavanja sporog talasa i epizodnog pamćenja jači kod mlađih u odnosu na starije grupe39. Takvi nalazi sugeriraju da ako je san povezan s epizodičnim predviđanjem, jačina ovih efekata može se značajno razlikovati u zavisnosti od starosne grupe (a posebno, može biti jača u mlađoj grupi).

Samo je jedna studija do sada procijenila da li bi razlike u snu mogle biti relevantne i za razumijevanje sposobnosti epizodnog predviđanja40, i sugerira da se priroda odnosa između sna i epizodnog predviđanja prilično bitno razlikuje za mlađe i starije odrasle osobe. Konkretno, kod starijih osoba, smanjena gustoća vretena spavanja (fiziološki marker konsolidacije memorije van linije) bila je povezana s većim kapacitetom za epizodično predviđanje (mjereno putem mentalnih simulacija novih budućih događaja).

Kod mlađih odraslih osoba, međutim, pronađen je obrnuti obrazac povezanosti – povećana, a ne smanjena, gustoća vretena spavanja povezana je s većom sposobnošću za epizodično predviđanje. Međutim, za ovo su učesnici samo zamišljali buduće scenarije i nisu bili obavezni da koriste tu zamišljanje za vođenje individualnog ponašanja.

Stoga, ovi rezultati ne mogu govoriti o tome da li kvalitet sna može biti povezan sa kapacitetom predviđanja na način koji utiče na buduće ponašanje. Kako bi se riješio ovaj jaz, sadašnja studija je osmišljena da pruži prvi test odnosa između kvalitete sna i bihevioralne primjene epizodičnog predviđanja kod mlađih i starijih odraslih osoba.

Konačno, iako velika literatura sada pokazuje da je san povezan s pamćenjem, čini se da način na koji se san mjeri (tj. objektivno ili subjektivno) igra ključnu ulogu u određivanju veličine ovog odnosa. Konkretno, nedavna meta-analiza je pokazala da su veze spavanja i epizodnog pamćenja bile jače za spavanje procijenjeno polisomnografijom nego za spavanje koje su sami prijavili. Zaista, neke studije čak sugeriraju da subjektivno spavanje nema veze s prospektivnim pamćenjem ili općim performansama pamćenja41–43.

Takvi nalazi podižu mogućnost da na bilo koji uočeni odnos između epizodnog predviđanja i sna može uticati tip mjerenja sna. Stoga je krajnji cilj ove studije bio procijeniti potencijalnu moderirajuću ulogu tipa mjerenja u odnosu između sna i epizodnog predviđanja. U tu svrhu, mjerili smo subjektivno i objektivno spavanje putem samoizvještavanja i aktigrafije, respektivno.

Ova studija.

Ovaj projekat je osmišljen kako bi se stekao nijansiranije razumijevanje odnosa između kvaliteta spavanja i epizodnog predviđanja, i konkretno, da li su promjene u kvaliteti sna povezane sa godinama povezane sa starosnim razlikama u sposobnosti uključivanja epizodnog predviđanja ponašanja. Također smo željeli utvrditi da li se ovaj odnos razlikuje u funkciji tipa mjerenja sna.

Predvidjeli smo da će postojati veza između kvaliteta sna i epizodnog predviđanja, pri čemu će lošiji kvalitet sna biti povezan sa lošijim epizodičnim predviđanjem. Nadalje, predvidjeli smo da će veza između kvaliteta sna i epizodnog predviđanja biti jača kod mlađih u odnosu na starije odrasle osobe. Konačno, predvidjeli smo da će aktigrafija procijenjena efikasnost spavanja (tj. objektivno izmjeren san) biti snažnije povezana s epizodičnim predviđanjem nego subjektivni kvalitet sna za obje starosne grupe.

Metode

Učesnici.

Proračun snage je rađen a priori pomoću G*Power20. Za ključne unapred registrovane analize, minimalno 77 učesnika ukupno je trebalo da ima najmanje 80% snage da detektuje umerenu veličinu efekta (f2=0.15) u regresijskom modelu sa tri prediktora (starost, san i interakcija starost × spavanje). Osamdeset i jedna osoba iz opšte zajednice završila je studiju i bila uključena u konačnu analizu podataka. Uključuje 41 zdravu stariju odraslu osobu (Mage=69.44, SD=6.82, raspon godina=60–85; 21 žena) i 39 zdravih mlađih odraslih osoba (Mage=22.85 , SD=3.31, raspon godina =18–30; 20 žena).

Da bi bili kvalifikovani učesnici su morali da: (1) tečno govore engleski jezik; (2) nemaju trenutnu (ili u proteklih 12 mjeseci) dijagnozu ozbiljne psihijatrijske bolesti (npr. bipolarni poremećaj), neurološki poremećaj, neurodegenerativni poremećaj ili poremećaj spavanja; (3) ne uzimati lijekove koji mijenjaju san; i (4) nemaju istoriju teške traume glave.

Dodatnih osam učesnika je testirano, ali su isključeni zbog rezultata iznad 5 (od 8) na STOP-BANG44 kriterijumu za opstruktivnu apneju u snu, a dodatna tri učesnika su testirana, ali su kasnije isključeni zbog prijavljivanja psihijatrijskih bolesti, ili teških poremećaja spavanja tokom testiranja.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) o Mini-Addenbrookeovom kognitivnom ispitivanju (45, vidi tabelu 1 za demografske rezultate).

Kao što se može vidjeti u Tabeli 1, starije i mlađe odrasle osobe nisu se razlikovale u socijalnoj slabosti, pažnji i kapacitetu za promjenu zadataka (indeksirano testom za kreiranje traga), verbalnoj tečnosti, kvaliteti sna (indeksirano preko Pittsburgh indeksa kvalitete spavanja), snu trajanje (indeksirano prekoaktografski procijenjeno ukupno vrijeme spavanja u minutama) ili godine obrazovanja. Međutim, u odnosu na mlađe odrasle osobe, aktigrafija je procijenila njen IQ na punoj skali (indeksiran putem NART-II), lošiju inhibitornu funkciju (indeksiranu pomoću Stroop testa u boji) i veću pospanost tokom dana (indeksiran Epworthovom skalom pospanosti).

Fokalne mjere.

Objektivno spavanje. Objektivno spavanje je mjereno preko ActiGraph GT9X Link sata (35 mm × 35 mm × 100 mm i 14 g). Uređaji za aktigrafiju se široko koriste u istraživanjima i potvrđeni su protiv polisomnografije – zlatnog standarda objektivnog mjerenja sna23. Actiwatch je konfigurisan prema preporukama proizvođača koristeći ActiLife softver verziju 6.13.4.

Actiwatch je pokazivao standardni prikaz lica sata (datum i vrijeme), a učesnici nisu mogli podesiti bilo koje postavke sata. Učesnici su kontinuirano nosili Actiwatch na nedominantnom zglobu sedam uzastopnih dana i noći. Sirovi podaci analizirani su korištenjem Cole-Kripke algoritma za bodovanje spavanja23. Podaci kodirani sa Actiwatches-a su usrednjeni tokom sedam noći kako bi se izračunalo prosečno ukupno vreme spavanja učesnika u minutama (ACTI-TST), efikasnost spavanja (ACTI-SE; izračunato dijeljenjem ACTI-TST sa ukupnim vremenom u krevetu) i buđenje nakon početak sna (ACTI-WASO).

ACTI-TST je procijenio količinu vremena provedenog u snu u minutama s višim rezultatima koji ukazuju na duže trajanje spavanja (raspon mlađih odraslih osoba=278.86–540,14; raspon starijih odraslih osoba=306,75–550,29). Primarni ishod fokusa bio je ACTI-SE jer je to dalo objektivnu mjeru kvaliteta sna. Viši rezultati ACTI-SE sugeriraju bolju efikasnost spavanja—ili veću količinu ukupnog vremena spavanja u odnosu na vrijeme provedeno u krevetu (raspon za mlađe odrasle osobe=67,92–95,05; raspon za starije odrasle osobe 73,69–95,91). ACTI-WASO je indeksirao količinu vremena budnosti nakon početka spavanja, pri čemu su viši rezultati ukazivali na više vremena provedenog budnog u minutama (raspon za mlađe odrasle osobe=25.43–156.00; raspon za starije odrasle osobe{{ 24}}.71–127.43).

Subjektivno spavanje. Tokom perioda od sedam noći koji je Actiwatch snimao, od učesnika je zatraženo da popune Dnevnik spavanja Konsenzusa (CSD24) svakog jutra čim ustanu. Ovo je bila 9-stavka koja je od učesnika tražila da zapišu vrijeme koje su prethodno proveli u krevetu, trajanje spavanja, kašnjenje početka spavanja, broj buđenja tokom noći, buđenje nakon početka spavanja, vrijeme izlaska iz kreveta ujutro, kvalitet sna i bilo koje neuobičajene pojave koje su mogle uticati na njihov san ili bilo koje periode u kojima je Actiwatch uklonjen. Podaci iz CSD-a su dopunili podatke aktigrafije kako bi odredili objektivne periode spavanja učesnika.

Za procjenu subjektivnog kvaliteta sna, od učesnika je zatraženo da ocijene kvalitet svog prethodnog sna na skali od 1 (veoma loš) do 5 (veoma dobar). Ocjene su zatim prosječne tokom sedmice za svakog učesnika kako bi se ukazalo na njihov prosječan subjektivni kvalitet sna, pri čemu su viši rezultati ukazivali na bolji subjektivni kvalitet sna.

Epizodično predviđanje. Virtual Week-Foresight (VW-Foresight9) je korišten za procjenu bihevioralnog epizodnog predviđanja. To je validirani kompjuterizirani zadatak koji je osjetljiv na poteškoće u predviđanju epizoda povezane s normalnim starenjem. VW foresight je predstavljen u obliku kompjuterizovane društvene igre. Učesnici su bili zamoljeni da svojim mišem bace kocku na ekranu i pomeraju svoj žeton po ploči sa svakim krugom koji predstavlja jedan virtuelni dan (vidi sliku 1a).

Kako su učesnici napredovali oko ploče, od njih se tražilo da identifikuju probleme kako su nastali (vidi sliku 1b), naknadno i spontano nabave predmet u kasnijoj fazi da bi riješili taj problem (vidi sliku 1c), a zatim se vrate na početni problem i riješite ga sa stečenim predmetom—sve bez ikakvog preterivanja (vidi sliku 1d; vidi 9, za detaljan opis).

Potom je zbir ispravnih stavki koje su nabavljene i korištene u dva virtualna dana. Tri bodove ishoda bile su: (1) nabavljene stavke, koje su odražavale broj kupljenih tačnih stavki izražen kao procenat ukupnog tačnog broja dostupnih stavki; (2) korišćene stavke (bezuslovne), koje odražavaju broj ispravnih korišćenih stavki izražen kao procenat od ukupnog broja ispravnih stavki koje se mogu koristiti; (3) korišćene stavke (uslovne), koje odražavaju broj ispravnih korišćenih stavki izražen kao procenat od ukupnog broja ispravnih stavki koje su nabavljene. Prvi i treći ishod bili su ključni ishodi od interesa (pogledajte za detaljno objašnjenje).

For more information:1950477648nn@gmail.com