Jedna stvar koja efikasno podstiče oporavak od bolesti bubrega

Hronična bubrežna bolest se može liječiti u tri dijela i hraniti u sedam dijelova, ali to "njegovanje" ne znači ostati u krevetu.

Naprotiv, naučna i razumna vježba može olakšati oporavak pacijenata s bubrežnim bolestima. Naučne vježbe mogu ubrzati izlučivanje metabolita kao što su urea i kreatinin, povećati brzinu glomerularne filtracije i odgoditi napredovanje kronične bolesti bubrega.

Click to Cistanche za bolest bubrega

Nemojte misliti da je teško provesti vježbu kada je čujete. Vježba može biti vrlo jednostavna!

Jedan od najjednostavnijih i najlakših načina vježbanja dostojan je Amwaya za pacijente s bubrežnim bolestima - hodanje

Svjetska zdravstvena organizacija prepoznala je hodanje kao najbolji i najlakši način vježbanja. Bilo da se radi o planinarenju ili šetnji, može vježbati vaše tijelo.

Nastavite da hodate i uživajte u prednostima

1. Brzo hodanje ne samo da može pomoći ubrzanju cirkulacije krvi u tijelu, već i ubrzati naš metabolizam. Kada se metabolizam pokrene, toksini nakupljeni u krvi brzo će se razgraditi;

2. Hodanje takođe može poboljšati elastičnost krvnih sudova. Ako više vježbate, to može smanjiti mogućnost pucanja krvnih žila i spriječiti kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti. Takođe može povećati broj otkucaja srca, poboljšati kardiopulmonalnu funkciju i efikasno nam pomoći da smanjimo loš holesterol. sadržaj;

3. Hodanje do aerobnog stanja takođe može pomoći u razgradnji masti, metabolizmu viška toplote u telu i postizanju efekta gubitka težine;

4. Vježbanje također može pomoći u održavanju moždanih stanica aktivnim i poboljšanju imuniteta i otpornosti tijela. Američki časopis za artritis i reumatizam objavio je da u poređenju s trčanjem, hodanje uzrokuje manje oštećenja zglobova koljena i dobro je za ublažavanje bolova u zglobovima. Funkcionalni pad i jačanje mišićne funkcije su efikasni;

5. Hodanje takođe može održati dobre sposobnosti donjih udova, uključujući prevenciju osteoporoze. Prema istraživanjima vezanim za rak, takođe je dokazano da hodanje može efikasno da se bori protiv pojave malignih tumora.

Kako pacijenti sa bubrežnom bolešću mogu zdravije hodati?

"Smjernice o ishrani za stanovnike Kine (izdanje 2022.)" preporučuju hodanje od 6,000 koraka dnevno.

Međutim, pacijenti sa bubrežnom bolešću treba da organizuju količinu vežbanja na osnovu svog stanja:

① Za pacijente koji su ranije bili neaktivni, preporučljivo je vježbati 20-30 minuta dnevno, sa brojem koraka od 3000-3500. Možete vježbati 2 dana u sedmici na početku, i postepeno prelaziti na 3-5 dana u sedmici;

②Za pacijente koji vježbaju s vremena na vrijeme, mogu povećati broj koraka na 4,000 koraka dnevno, hodajući 30-60 minuta dnevno, 3-5 dana u sedmici;

Za pacijente koji imaju malu količinu aktivnosti svaki dan, cilj je 5400-7900 koraka dnevno i ukupno 150 minuta hodanja sedmično.

Stoga bolesnici s bubrežnim bolestima koji imaju slabu fizičku snagu ili ranije nemaju navike vježbanja, ne žure. Kod kuće možete hodati polako 5-10 minuta, 3-4 puta dnevno. Nakon što se vaše tijelo prilagodi, idite u šetnju na otvorenom i hodajte 10-15 minuta ujutro i navečer. ; Nakon što se vaša fizička snaga poveća, svaki put postepeno povećavajte udaljenost hodanja i povećavajte brzinu.

Ako osjećate da vam se tijelo lagano znoji dok hodate, otkucaji srca i disanje su vam blago ubrzani, ali možete normalno govoriti, malo ste umorni, ali niste iscrpljeni, i nemate bolove u mišićima ili druge neugodnosti sljedećeg dana, tada vježbajte intenzitet prethodnog dana je razumniji.

Podsjetnik: Vježbu treba izvoditi kada nema infekcije (kao što je prehlada ili groznica), nema teškog edema i akutnog napada bolesti (npr. velika hematurija, teška nekontrolirana hipertenzija, teško zatajenje srca, aritmija, angina pektoris) , itd. Ako stanje nije dobro, nije kasno da počnete ponovo nakon podešavanja.

Hodanje je aerobna vježba niskog do srednjeg intenziteta koja je relativno sigurna i pogodna za većinu pacijenata s bubrežnim bolestima koji tek počinju vježbati.

Kako Cistanche liječi bolest bubrega?

Cistancheje tradicionalni kineski biljni lijek koji se stoljećima koristi za liječenje različitih zdravstvenih stanja, uključujući i bubrežnu bolest. Dobija se od osušenih stabljikaCistanchedeserticola, biljka porijeklom iz pustinja Kine i Mongolije. Glavne aktivne komponente cistanchea sufeniletanoidglikozidi, echinacoside, iacteoside, za koje je utvrđeno da imaju povoljan učinak na zdravlje bubrega.

Bolest bubrega, također poznata kao bubrežna bolest, odnosi se na stanje u kojem bubrezi ne funkcionišu ispravno. To može rezultirati nakupljanjem otpadnih proizvoda i toksina u tijelu, što dovodi do različitih simptoma i komplikacija. Cistanche može pomoći u liječenju bolesti bubrega kroz nekoliko mehanizama.

Prvo, utvrđeno je da cistanche ima diuretička svojstva, što znači da može povećati proizvodnju urina i pomoći u uklanjanju otpadnih tvari iz tijela. To može pomoći u smanjenju opterećenja bubrega i spriječiti nakupljanje toksina. Promovirajući diurezu, cistanche također može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka, uobičajene komplikacije bolesti bubrega.

Štoviše, pokazalo se da cistanche ima antioksidativno djelovanje. Oksidativni stres, uzrokovan neravnotežom između proizvodnje slobodnih radikala i antioksidativne odbrane tijela, igra ključnu ulogu u napredovanju bolesti bubrega. Pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa, čime štite bubrege od oštećenja. Feniletanoid glikozidi koji se nalaze u cistanche bili su posebno efikasni u uklanjanju slobodnih radikala i inhibiranju peroksidacije lipida.

Osim toga, utvrđeno je da cistanche ima protuupalno djelovanje. Upala je još jedan ključni faktor u razvoju i napredovanju bolesti bubrega. Protuupalna svojstva Cistanchea pomažu u smanjenju proizvodnje proinflamatornih citokina i inhibiraju aktivaciju obaveznih puteva upale, čime se ublažava upala u bubrezima.

Nadalje, dokazano je da cistanche ima imunomodulatorno djelovanje. Kod bolesti bubrega, imunološki sistem može biti disreguliran, što dovodi do prekomjerne upale i oštećenja tkiva. Cistanche pomaže u regulaciji imunološkog odgovora modulacijom proizvodnje i aktivnosti imunoloških stanica, kao što su T ćelije i makrofagi. Ova imunološka regulacija pomaže u smanjenju upale i sprječavanju daljnjeg oštećenja bubrega.

Štaviše, utvrđeno je da cistanche poboljšava bubrežnu funkciju promicanjem regeneracije bubrežnih cijevi sa stanicama. Epitelne ćelije bubrežnih tubula igraju ključnu ulogu u filtraciji i reapsorpciji otpadnih produkata i elektrolita. Kod bolesti bubrega, ove stanice mogu biti oštećene, što dovodi do oštećenja bubrežne funkcije. Cistancheova sposobnost da promoviše regeneraciju ovih stanica pomaže u obnavljanju pravilne bubrežne funkcije i poboljšanju cjelokupnog zdravlja bubrega.

Pored ovih direktnih efekata na bubrege, utvrđeno je da cistanche ima blagotvorno dejstvo na druge organe i sisteme u telu. Ovaj holistički pristup zdravlju posebno je važan kod bolesti bubrega, jer to stanje često pogađa više organa i sistema. Pokazalo se da che ima zaštitne efekte na jetru, srce i krvne sudove, koji su obično zahvaćeni bolešću bubrega. Promovirajući zdravlje ovih organa, cistanche pomaže poboljšanju cjelokupne funkcije bubrega i sprječavanju daljnjih komplikacija.

Zaključno, cistanche je tradicionalni kineski biljni lijek koji se stoljećima koristi za liječenje bolesti bubrega. Njegove aktivne komponente imaju diuretičko, antioksidativno, protuupalno, imunomodulatorno i regenerativno djelovanje, koje pomažu poboljšanju bubrežne funkcije i štite bubrege od daljnjeg oštećenja. , cistanche ima blagotvoran učinak na druge organe i sisteme, što ga čini holističkim pristupom liječenju bolesti bubrega.