Šta jesti za osobe sa oslabljenim imunitetom

U svakodnevnom životu često čujemo pojam 'nizak imunitet', posebno među starijim osobama, trudnicama, djecom itd., koji su uglavnom osobe slabog imuniteta, pa su podložniji bakterijskim, virusnim i drugim infekcijama, što dovodi do do bolesti. Da pojednostavimo, jedan od glavnih razloga za obolijevanje je taj što imunološki sistem tijela nije dovoljno jak. Dakle, šta je imunološki nedostatak? Koji su razlozi slabog imuniteta?

Pustinjski ginseng - Poboljšava imunitet

Razlozi oslabljenog imuniteta

Šta je imunitet? Imunitet je odbrambeni mehanizam tijela, a to je sposobnost tijela da prepozna i eliminira sve strane objekte (viruse, bakterije, itd.) koji napadaju, procesuiraju starenje, oštećenje, smrt i degeneraciju njegovih stanica, kao i da prepozna i obrađuju mutirane ćelije i ćelije inficirane virusom u tijelu. Moderna imunologija vjeruje da je imunitet fiziološki odgovor ljudskog tijela da prepozna i eliminira "autsajdere". Imuni sistem je odgovoran za obavljanje ove funkcije u ljudskom tijelu. Dakle, imunitet je jedan od najkritičnijih faktora u mjerenju indeksa fizičkog zdravlja osobe. Ako je imunitet osobe prenizak, to može uzrokovati razne bolesti, koje nisu pogodne za njeno zdravlje.

Dakle, postoji nekoliko glavnih razloga za slab imunitet:

Preterani umor

Nedostatak sna i nedovoljan odmor u organizmu može dovesti do čestog umora i slabosti, što može uticati na endokrini sistem i čitav imunološki sistem. Vremenom će imuni sistem pasti. Pazite da ne pijete kafu, alkohol i sl. prije spavanja i stvorite sebi miran ambijent za spavanje.

Visok psihološki pritisak

Emocionalna nestabilnost, dugotrajna supresija, depresija itd. mogu uticati na autonomni nervni sistem osobe i uzrokovati veća oboljenja.

Nedostatak vježbe

Kako se kaže, život leži u pokretu. Jedan od temeljnih razloga za slab imunitet je nedovoljno vježbanje, što dovodi do nesposobnosti tijela da održi korak sa fizičkom snagom. Jednom kada sjedeći ljudi počnu vježbati, osjećat će se manje umorno i puni energije.

Neuravnotežena ishrana

Dugotrajna izbirljiva ishrana, selektivna ishrana, neredovne prehrambene navike i neuređena ishrana mogu uticati na nutritivno snabdevanje celog imunog sistema u ljudskom telu, što dovodi do slabljenja imuniteta.

Osim toga, volite da pijete kafu, jedete šećer itd. može uzrokovati fluktuacije nivoa šećera u krvi i lako dovesti do umora. Zato treba obratiti pažnju na što više povrća, voća i povrća, nemasnog mesa itd.

Overprotection

Prekomjerna zaštita može zadržati tijelo u posebno tretiranom okruženju, poput cvijeta podignutog u stakleniku. Jednom izložena teškim uslovima, ne može im odoljeti.

Fizičko starenje

Fizičko starenje je normalna pojava i jedan od temeljnih uzroka oslabljenog imuniteta.

Osim toga, prekomjerna upotreba antibiotika i pretjerana upotreba antibakterijskog sapuna također može dovesti do smanjenja imunološkog sistema tijela.

Simptomi oslabljenog imuniteta

Imunitet je imunološka sposobnost organizma, a to je sposobnost ljudskog tijela da se odupre invaziji vanjskih bolesti. Međutim, uz zauzetost poslom i ogroman životni pritisak modernih ljudi, malo ljudi obraća pažnju na svoj imunitet i smatra da samo djeca trebaju poboljšati svoj imunitet. Odrasli također moraju stalno poboljšavati svoj imunitet. Dakle, koje su manifestacije niskog imuniteta?

Česte i periodične prehlade

Osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom, sve dok se vrijeme malo promijeni, bilo da bude hladno ili vruće ako ne namjeste odjeću na vrijeme, počeće da kijaju, a onda će ih sve vrijeme pratiti prehlade, postajući uobičajena pojava. . A kada se jednom prehladite, uvijek je potrebno mnogo vremena da se oporavite i može se ponoviti.

Posebno sklon umoru

Ako ne možete da skupite energiju na poslu, ako malo radite možete se osjećati iscrpljeno, a odlazak u bolnicu na pregled ne može otkriti nijednu bolest. Nakon perioda odmora, vaša energija se oslobađa, a nakon perioda olakšanja ponovo se pojavljuje umor, što znači da je vaš imunološki sistem oslabljen.

Želudac i crijeva su osjetljivi i podložni bolestima

Ako su svi ostali zdravi i zdravi dok jedu vani, samo vi povraćate i imate dijareju, to ukazuje na problem sa samozaštitnom funkcijom vašeg probavnog sistema, što je takođe manifestacija niskog imuniteta.

Ranjiv na infekciju

Kada se vaše kolege ili članovi porodice prehlade, a vi ste uvijek zaraženi, to znači da vas uvijek boli zarazne bolesti, što dokazuje da je vaš otpor problematičan.

Samonanesene rane su sklone infekciji.

Ako vam je dio tijela slučajno ogreban, normalnoj osobi je obično potrebno nekoliko dana da se oporavi, ali uvijek imate crvene, natečene i gnojne rane koje dugo zacjeljuju, što ukazuje na smanjenje vašeg otpora.

Šta da radim ako mi je imuni sistem oslabljen?

Nizak imuni sistem u tijelu nas čini podložnim napadima virusa, bakterija, itd., što dovodi do proliferacije bolesti. Dakle, najosnovniji način da se riješi problem niskog imuniteta je poboljšanje imuniteta organizma kako bi se izbjegla pojava bolesti. Dakle, kako možemo poboljšati imunitet našeg tijela?

Održavajte nutritivnu ravnotežu

1) Jedite više proteina

Proteini su materijalna osnova imunološke odbrambene funkcije organizma, te se preporučuje unos hrane bogate proteinima u svakodnevnom životu.

2) Pijte više čaja

Čaj sadrži hemijsku supstancu zvanu "teanin", koja može poboljšati sposobnost organizma da se odupre infekcijama. Osim toga, teanin također može mobilizirati ljudske imunološke stanice da se odupru virusima, bakterijama, gljivicama i tako dalje.

3) Dopuna vitaminima

Pustinjski ginseng - Poboljšava imunitet

Vitamin C može inhibirati sintezu kancerogenih nitrozamina u ishrani, promovirati stvaranje antitijela, pojačati fagocitozu bijelih krvnih stanica i ojačati otpornost tijela. Vitamin A ima zaštitni učinak na respiratornu i gastrointestinalnu sluznicu. Nedostatak vitamina A može smanjiti odgovor tijela na antitijela, što dovodi do pada imunološke funkcije i omogućava bakterijama, virusima itd. da iskoriste situaciju.

4) Jedite više mesa Cistanche deserticola

cistanche dodatak blizu mene

Cistanche deserticola YCMa, tradicionalni kineski lijek za toniziranje bubrega, zabilježen je u izdanju Kineske farmakopeje iz 2015. To je sukulentna stabljika roda Cistanche iz porodice Lewandaceae, uglavnom rasprostranjena u Unutrašnjoj Mongoliji, Ningxia, Gansu, Qinghai i Xinjiang. Cistanche deserticola i Tubular Cistanche deserticola imaju izuzetno visoku ljekovitu vrijednost. Ulaze u meridijane bubrega i debelog crijeva. Compendium of Materia Medica bilježi da je Cistanche deserticola "hranljiva, ali ne i teška supstanca, pa se zove Cistanche deserticola" i "topla je, ali može vlažiti, obnavljati, ali ne i sušiti, glatka, ali ne izaziva dijareju".

Ima efekte toniziranja janga bubrega, blagotvorno djeluje na esenciju i krv, vlaže crijeva i vrši nuždu. Tradicionalno se koristi za nedostatak janga bubrega, nedostatak esencije i krvi, impotenciju, neplodnost, bolove u struku i koljenima, slabost mišića i kostiju, te zatvor zbog suhoće crijeva. To je najčešće korišteni lijek za toniziranje bubrega yang-a u istoriji. Savremena farmakološka istraživanja pokazuju da Cistanche deserticola ima mnoge efekte kao što su poboljšanje seksualne funkcije, protiv starenja, poboljšanje sposobnosti učenja i pamćenja, protiv Alchajmerove bolesti, defekacije, itd. Široko se koristi u kliničkim receptima kineske medicine, tradicionalnim kineskim patentiranim lijekovima , te jednostavni preparati i proizvodi za njegu zdravlja.

kineski herb cistanche

Glavne hemijske komponente Cistanche deserticola su feniletanoidni glikozidi, iridoidi i njihovi glikozidi, lignani i polisaharidi. Moderne farmakološke studije su pokazale da su feniletanoidni glikozidi najvažnije aktivne tvari u Cistanche deserticola, te da imaju očigledne anti-Alchajmerove bolesti, Parkinsonove bolesti, ishemije miokarda i druge efekte.

Polisaharidi Cistanche deserticola mogu promovirati proliferaciju T i B limfocita, ali je proliferacijski učinak B limfocita znatno jači od T limfocita. Polisaharidi Cistanche deserticola potiču oslobađanje citokina IL22 iz limfocita, što je povezano sa promocijom proliferacije limfocita slezene. Cistanche deserticola može aktivirati makrofage i regulisati imuni sistem. Polisaharidi Cistanche deserticola, ehinazid i pilozid imaju značajne efekte na formiranje i aktivnost ljudskih limfocita. Može povećati odgovor na proliferaciju limfocita, čime se poboljšava imunološka funkcija tijela.

Pustinjski ginseng - Poboljšava imunitet

Kliknite ovdje za pregled proizvoda Cistanche Enhance Immunity

【Tražite više】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Funkcionalne komponente ukupnih glikozida Cistanche deserticola imaju značajan utjecaj na oporavak stanica nakon oštećenja zračenjem 60Coy, a također mogu poboljšati imunološku funkciju protiv oštećenja zračenja.

Ekstrakt Cistanche deserticola ne samo da može nadoknaditi urođeni imuni nedostatak već i poboljšati stečeni imunitet.

Životinjska jetra je bogata raznim supstancama koje pomažu u poboljšanju imunološke funkcije, kao što su folna kiselina, selen, cink, magnezijum, željezo, bakar, kao i B6, B12, itd.

5) Pijte puno vode

Kako se kaže, voda je izvor života, pa je voda neodvojiva od naših života, posebno našeg imuniteta. Ako tijelu nedostaje vode u svakodnevnom životu, imuni sistem će biti oslabljen. Pijenje puno vode može zadržati mnoge naše sluzokože vlažnima kako bi odnijele bakterije.

Održavajte mentalno zdravlje

Imunitet osobe je usko povezan sa njenim emocijama. Istraživanja su pokazala da negativne emocije poput neprijateljstva, tuge, gubitka i brige mogu dovesti do smanjenja ljudskog imunološkog sistema, dok vesela i živahna ličnost i vesele emocije mogu ojačati ljudski imunološki sistem. Budući da mentalna sreća i tuga i nevolja mogu proizvesti dva različita biohemijska procesa, tuga i tuga mogu uzrokovati promjene u lučenju hormona u tijelu, što dovodi do fiziološke disfunkcije i oslabljenog imuniteta; Održavanje optimističkog stava može održati ljudsko tijelo u njegovom optimalnom stanju.

Stoga je važno posmatrati stres u životu kao njegov sastavni dio i naučiti ga umjereno smanjiti kako biste osigurali zdravo i pozitivno stanje duha.

Obratite pažnju na balans između rada i odmora

1) Adekvatan san

Normalan rad biološkog sata ljudskog tijela je garancija zdravlja, a "pogrešna tačka" biološkog sata je početak podzdravlja. Nakon ulaska u stanje sna, odmah počinju različiti korisni procesi koji jačaju imunološku funkciju. Ako je dnevni san kraći od 7 do 8 sati, rizik od bolesti se može povećati. Dugotrajna deprivacija sna može uzrokovati štetu tijelu, uključujući smanjenu sposobnost razmišljanja, smanjenu budnost i rasuđivanje, te oslabljenu imunološku funkciju.

2) Redovno vježbajte

Moderni ljudi su oduševljeni urbanim životom i zauzeti svojim karijerama, što rezultira sve manje vremena za fizičku aktivnost. Jačanje samo-vježbanja može povećati otpornost tijela na bolesti. Redovno vježbanje umjerenog intenziteta može poboljšati funkciju imunološkog sistema tijela, jer fizička vježba može ublažiti emocije i stres.