Šta da radim ako sam uvijek zatvor? Isprobajte ove metode

Prema statistikama, stopa prevalencije hroničnog zatvora u mojoj zemlji je 3.0%-17.6%, a stopa incidencije hroničnog zatvora kod odraslih je 4%-6%. Što je starija dob, to je veća stopa prevalencije. Stopa prevalencije među osobama starijim od 60 godina može biti i do 22%. %, više žena nego muškaraca.

Kliknite za liječenje opstipacije

Zatvor ozbiljno utječe na kvalitetu života pacijenata te fizičko i mentalno zdravlje, troši veliku količinu medicinskih resursa i važan je javnozdravstveni problem. Danas želim da pričam sa vama o zatvoru.

01 Šta je zatvor

Konstipacija je simptom ili grupa simptoma koji se manifestiraju kao poteškoće u defekaciji, smanjena učestalost defekacije i suhi i tvrdi izmet.

Poteškoće pri defekaciji uključuju otežane defekacije, poteškoće u defekaciji, osjećaj nepotpune defekacije, anorektalnu blokadu, dugotrajnu defekaciju i potrebu za asistiranom defekacijom.

Smanjeno pražnjenje crijeva se odnosi na<3 bowel movements per week and the duration of chronic constipation is at least 6 months.

02 Koje su opasnosti od zatvora?

Dugotrajno naprezanje prilikom defekacije može uzrokovati rektalne i analne bolesti, kao što su hemoroidi, analne fisure, rak crijeva, analni prolaps itd.

Borba za defekaciju može lako izazvati kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti kao što su moždani udar, infarkt miokarda, angina itd., posebno kod starijih osoba.

Kod pacijenata sa zatajenjem jetre, konstipacija će također spriječiti da se štetne tvari na vrijeme izluče, a toksini će se apsorbirati u krv, čineći jetrenu encefalopatiju sklonom nastanku.

Dugotrajna konstipacija uzrokuje toksine u tijelu koji se ne mogu ukloniti na vrijeme, što rezultira abnormalnom funkcijom endokrinog sistema tijela i neravnotežom metabolizma hormona, što rezultira abnormalnom pigmentacijom lica, kloazmom i aknama, što neće utjecati samo na kvalitetu života, ali i uzrokuju psihičke i fizičke probleme. Psihološko opterećenje.

03 Kako pravilno ublažiti zatvor?

1. Pijte dovoljno vode i jedite više vlaknastog voća i povrća

Nemojte čekati da ožednete da biste popili vodu. Kada osjetite žeđ, vaše tijelo je već dehidrirano, a jaka dehidracija može pogoršati zatvor. Pijenje vode na prazan želudac rano ujutro može pomoći u promociji gastrointestinalnog motiliteta i poboljšanju opstipacije. Smjernice preporučuju unos vode od 1.5-2.0L/dan. Povećajte unos dijetalnih vlakana. Vlakna mogu povećati sadržaj vode u izmetu i poboljšati simptome zatvora povećanjem volumena fecesa.

2. Razvijte dobre navike crijeva

Idite u toalet ujutro i dva sata nakon jela. U ovom trenutku propulzivno djelovanje debelog crijeva je aktivnije i lakše se vrši nužda. Možete insistirati da pokušate da izvršite nuždu do određene tačke kako biste formirali povratnu informaciju o biološkom satu defekacije. Trebali biste se koncentrirati na nuždu i odreći se navike čitanja, čitanja i igranja mobilnim telefonom dok vršite nuždu. Osim toga, defekacija u čučnju može skratiti vrijeme defekacije i poboljšati napor pri defekaciji, pa se preporučuje pacijentima sa konstipacijom da zauzmu držanje za defekaciju u čučnju.

3. Insistirajte na pravilnom vježbanju

Redovno vježbanje može ojačati crijevne mišiće i poboljšati pokretljivost crijeva. Kancelarijski radnici koji dugo sjede također bi trebali svjesno ustati i više se kretati. Dobar izbor je i izvođenje levatorskih vježbi. Metoda vježbanja za starije osobe je lagana i umjerena. Možete odabrati hodanje, Tai Chi, vježbe itd.

4. Ne oslanjajte se na laksative

Dugotrajna upotreba stimulativnih laksativa ne samo da će uzrokovati ovisnost, već će i stimulirati pigmentaciju u debelom crijevu kako bi se formirala melanoza coli, koja postaje faktor rizika za kolorektalni karcinom. Ako je dugotrajna opstipacija utjecala na vaš život, trebali biste na vrijeme otići u bolnicu.

5. Tradicionalna kineska medicina

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, pacijenti sa uobičajenom konstipacijom često su uzrokovani nedostatkom jina i krvi, gubitkom crijevne vlage i drugim razlozima. Za liječenje ove vrste zatvora, laksativi se ne mogu koristiti sami.

Iako laksativi mogu biti efikasni u kratkom periodu, oni ne mogu u osnovi liječiti bolest i mogu lako oštetiti tjelesne tekućine i konzumirati tekućinu. Dugotrajna upotreba može uzrokovati druge bolesti crijeva.

Mnoge studije su pokazale da tradicionalna kineska medicina može efikasno ublažiti simptome hroničnog zatvora. Tradicionalna kineska medicina kao što su Ophiopogon japonicus, Scrophulariaceae i Rehmannia glutinosa može hraniti jin i podsticati proizvodnju tečnosti, hraniti jin i pluća, te vlažiti crijeva i ublažiti zatvor.

Osim toga, akupunktura može učinkovito liječiti kronični zatvor, povećati učestalost defekacije, poboljšati prateće simptome, ublažiti anksioznost i depresiju i poboljšati kvalitetu života;

Masiranje akupunkturnih točaka na meridijanu debelog crijeva i meridijanu slezine i želuca može potaknuti gastrointestinalnu peristaltiku, stimulirati vagusni nerv, potaknuti lokalnu cirkulaciju krvi, itd., i pomoći u poboljšanju simptoma zatvora.

Prirodni biljni lijek za ublažavanje zatvora-Cistanche

Cistanche je rod parazitskih biljaka koji pripada porodici Orobanchaceae. Ove biljke su poznate po svojim ljekovitim svojstvima i vekovima se koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Cistanche vrste se pretežno nalaze u sušnim i pustinjskim regijama Kine, Mongolije i drugih dijelova Centralne Azije. Biljke cistanche karakteriziraju mesnate, žućkaste stabljike i visoko su cijenjene zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. U TKM-u se vjeruje da Cistanche ima tonik i da se obično koristi za ishranu bubrega, povećanje vitalnosti i podršku seksualne funkcije. Također se koristi za rješavanje problema vezanih za starenje, umor i cjelokupno dobrobit. Iako Cistanche ima dugu istoriju upotrebe u tradicionalnoj medicini, naučna istraživanja o njegovoj efikasnosti i bezbednosti su u toku i ograničena. Međutim, poznato je da sadrži različite bioaktivne spojeve kao što su feniletanoidni glikozidi, iridoidi, lignani i polisaharidi, koji mogu doprinijeti njegovim ljekovitim učincima.

Wecistancheov cistanche prašak, cistanche tablete, cistanche kapsule i drugi proizvodi su razvijeni koristeći desert cistanche kao sirovinu, a svi oni imaju dobar učinak na ublažavanje opstipacije. Specifičan mehanizam je sljedeći: Vjeruje se da Cistanche ima potencijalne prednosti za ublažavanje opstipacije na osnovu njegove tradicionalne upotrebe i određenih spojeva koje sadrži. Iako su naučna istraživanja o djelovanju Cistanchea na zatvor ograničena, smatra se da ima više mehanizama koji mogu doprinijeti njegovom potencijalu za ublažavanje opstipacije. Laksativno dejstvo: Cistanche se dugo koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini kao lek za zatvor. Vjeruje se da ima blagi laksativni učinak, koji može pomoći u poticanju pražnjenja crijeva i izazvati zatvor. Ovaj efekat se može pripisati različitim jedinjenjima koja se nalaze u Cistancheu, kao što su feniletanoidni glikozidi i polisaharidi. Vlaženje crijeva: Na osnovu tradicionalne upotrebe, smatra se da Cistanche ima hidratantna svojstva, posebno usmjerena na crijeva. Promoviranje hidratacije i podmazivanja crijeva može pomoći omekšavanju alata i olakšati lakši prolaz, čime se ublažava zatvor. Protuupalni učinak: Zatvor ponekad može biti povezan s upalom u probavnom traktu. Cistanche sadrži određene spojeve, uključujući feniletanoidne glikozide i lignane, za koje se vjeruje da imaju protuupalna svojstva. Smanjenjem upale u crijevima, može pomoći u poboljšanju pravilnosti pražnjenja crijeva i ublažavanju zatvora.