Koja loša ponašanja mogu uzrokovati pogoršanje upale? Da li imate neko od ovih ponašanja?

Jeste li ostali budni do kasno sinoć? Ostati budno do kasno - U pravom smislu, ostajanje do kasno je ono što zaspi nakon ponoći, ali iz endokrinog stanovišta, ostajanje do kasno je ono što zaspi nakon 23 sata. Ako pažljivo promatrate oko nas, otkrit ćete da sve više ljudi ostaje budno do kasno, posebno ljudi srednjih godina koji se suočavaju s dvostrukim pritiskom radnog i psihičkog pritiska, dok je budnost još češća. Ostati do kasno budan može donijeti mnoge opasnosti, uključujući upalu.

cistanche tubulosa—protuupalno

Kliknite ovdje da pogledate Cistanche proizvode

【Tražite više】Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

一, Šta je upala

Upala je nespecifičan odbrambeni odgovor organizma od oštećenja ili patogenih mikroorganizama. To je vrlo česta i važna fiziološka pojava, iako nije jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema, ako se ne liječi i ne liječi na vrijeme, može imati neke negativne posljedice. A u nekim slučajevima prekomjerna ili neodgovarajuća upala može dovesti do pojave kroničnih bolesti. Upalu mogu pratiti sljedeći simptomi:

1. Groznica

2. Bol

3. Crvenilo i otok

4. Oticanje

5 Disfunkcija

6. Eksudacija i kraste

2, Zašto kasno buđenje uzrokuje upalu?

Šta radi cistanche herb—Anti-upalni

Postoji nekoliko razloga zašto kasno buđenje može uzrokovati upalu:

1. Nedovoljno sna može dovesti do povećanja inflamatornih citokina. Spavanje može smanjiti nivoe inflamatornih faktora kao što su interleukin-6 i faktor nekroze tumora u tijelu – ekspresija itd. Nedovoljno sna može povećati ove upalne citokine.

2. Melatonin se smanjuje noću, dok se proinflamatorni hormon kortizol povećava. Melatonin koji se luči noću ima protuupalno djelovanje. Ostajanje do kasno dovodi do smanjenja lučenja melatonina i povećanja lučenja proinflamatornog hormona kortizola.

3. Nedovoljno sna utiče na funkciju imunološkog sistema. Spavanje može poboljšati imunološki sistem tijela i boriti se protiv upale. Smanjen san može smanjiti imunološku funkciju i oslabiti otpornost na upalu.

4. Nedovoljno sna dovodi do povećanog oksidativnog stresa. Nedovoljno spavanje smanjuje aktivnost antioksidativnog sistema, povećava oksidativni stres, a zatim izaziva upalne reakcije.

3, Koja druga ponašanja osim budnosti do kasno mogu uzrokovati upalu?

prednosti dodataka cistanche—protiv-inflamatorno

Osim što ostajete budni do kasno, sljedeća ponašanja mogu dovesti do upale:

1. Pušenje: Pušenje proizvodi veliku količinu slobodnih radikala, što dovodi do kroničnih upalnih reakcija u tijelu.

2. Dugotrajno ostajanje do kasno: nedovoljno sna može dovesti do hormonske neravnoteže i povećati proizvodnju faktora upale.

3. Konzumiranje previše trans masti: Ako neka pržena hrana sadrži previše trans masti, to može stimulirati upalu.

4. Dugotrajno pijenje: Pretjerano pijenje može oštetiti crijevnu barijeru, uzrokovati translokaciju bakterija i dovesti do upale.

5. Gojaznost: Pretile osobe doživljavaju povećanje lučenja inflamatornih faktora od strane adipocita, što rezultira višim nivoima hronične upale.

6. Dijeta s visokim sadržajem šećera: Povišen šećer u krvi može povećati upalu i oksidativni stres.

7. Nedovoljno vježbanje: Nedostatak redovnog vježbanja može dovesti do smanjene fizičke kondicije i upale niskog stupnja.

4, Kako smanjiti učestalost upale?

Kao što smo upravo spomenuli, upala je uglavnom uzrokovana našim lošim ponašanjem. Da bismo smanjili upalu, možemo izvršiti prilagodbe na osnovu ovih loših ponašanja:

1. Razumna ishrana: Jedite više povrća i voća bogatog antioksidativnim nutrijentima kako biste smanjili unos hrane koja izaziva upale, kao što su delimično prerađeni mesni proizvodi

2. Redovno vježbanje: Umjerene aerobne vježbe i trening snage mogu smanjiti markere upale. 3. Osiguravanje dovoljno sna: Nedovoljno sna može povećati nivo upale. Osigurajte 7-9 sati sna dnevno.

4. Prestanak pušenja i ograničavanje alkohola: Duvan i prekomjerna konzumacija alkohola mogu izazvati upalne reakcije. 5. Dobro upravljanje stresom: Upotreba meditacije, vježbanja, muzike i drugih metoda za ublažavanje stresa može smanjiti nivoe upale.

Da bismo održali upalu u odgovarajućem opsegu ljudskog tijela, osim što je prilagodimo na osnovu naših uobičajenih prehrambenih navika, možemo koristiti i antiinflamatornu kinesku medicinu kao pomoć u prilagođavanju. Evo, preporucujem kinesku medicinu -Cistanche herb.

Cistanche herb:

CIstanche biljka raste na sjeverozapadu Kine i poznata je kao "pustinjski ginseng". Bogata je bjelančevinama, aminokiselinama, mastima, ugljikohidratima, jetrom biljke cistanche i drugim komponentama. U tradicionalnoj kineskoj medicini ima efekte toniziranja qi-ja, toniziranja slezene, toniziranja bubrega i jačanja janga, kao i liječenja pet bolova i sedam ozljeda., Moderna farmakološka istraživanja su pokazala da Cistanche deserticola ima farmakološke efekte poput anti -umor, jačanje imuniteta, antioksidans, protuupalno i antitumorsko djelovanje. Specifični protuupalni principi su sljedeći:

5, Protuupalni princip cistanche tubulosa:

Kineska trava cistanche

1. Sadrži protuupalne sastojke: biljka cistanche sadrži različite glikozidne spojeve, kao što su glikozidi Cistanche deserticola, koji imaju protuupalno i protuupalno djelovanje.

2. Inhibicija inflamatornih citokina: biljka cistanche može inhibirati faktor nekroze tumora, stvaranje i oslobađanje višestrukih inflamatornih citokina kao što je interleukin-6.

3. Antioksidacija smanjuje upalna oštećenja: biljka cistanche ima antioksidativne komponente koje mogu očistiti višak reaktivnih vrsta kisika i ublažiti upalni odgovor uzrokovan oksidativnim stresom.

4. Regulisanje imunološkog sistema: biljka cistanche može poboljšati imunološki sistem organizma, posebno regulacijom subpopulacija T limfocita i povećanjem sposobnosti imunog sistema da očisti patogene.

5. Poboljšati crijevnu mikrobiotu: biljka cistanche može potaknuti rast crijevnih probiotika, održati integritet crijevne mukozne barijere i na taj način smanjiti intestinalnu upalu.

6. Zaštita tkiva od oštećenja: cistanche biljka može zaštititi ćelije i tkiva kroz gore navedene efekte, smanjujući oštećenje tkiva usled upalnih reakcija.

6,Kako jesti cistanche tubulosa:

Cistanche ekstrakt u prahu

Način potrošnje biljke cistanche je vrlo jednostavan. cistanche biljka se može konzumirati prženjem, dinstanjem, kuvanjem čaja i drugim metodama.

Na tržištu možete odabrati i Cistanche proizvode, kao što su Cistanche pasta, Cistanche vino itd.

Na kraju želim svima reći da upala može biti velika ili mala. U svakodnevnom životu važno je obratiti više pažnje na svoje životne navike i ne čekati da postane ozbiljno prije nego što to shvatite ozbiljno.

(Savjeti: Iako Cistanche deserticola ima velike zdravstvene prednosti, također je treba konzumirati umjereno, a ne pretjerano.)