Previše soli će se izgubiti! Nisu samo bubrezi povrijeđeni

Ljudi često kažu: "Ja jedem više soli nego što ti jedeš pirinač!" Ali jesti previše soli nije dobra stvar.Studija objavljena u Journal of the American Medical Association pokazala je da što više soli unosite u svakodnevnoj prehrani, to je veći rizik od kronične bolesti bubrega.Osim toga, konzumiranje hrane teške arome i previše soli u svakodnevnom životu ne samo da oštećuje bubrege već i mnoge naše organe.

Click to Cistanche za bolest bubrega

Previše soli može naštetiti cijelom tijelu

01. Povreda krvnih sudova

Natrijum je osnovna supstanca za balansiranje ljudskog tela. Ima važne funkcije kao što su regulacija volumena i osmotskog tlaka ekstracelularne tekućine, održavanje acido-bazne ravnoteže tjelesnih tekućina, održavanje normalnog krvnog tlaka i sudjelovanje u energetskom metabolizmu tijela. Prekomjeran unos natrijuma može povećati krvni tlak, suziti krvne žile i oštetiti vaskularne endotelne stanice.

02. Povrijediti srce

Prekomjeran unos soli može dovesti do srčanih bolesti. Kada tijelo apsorbira previše jona natrijuma, voda također ulazi u ćelije i akumulira se u njima. Kao rezultat toga, sadržaj vode u ćelijama će se povećati, što će povećati opterećenje srca.

03. Povreda kostiju

Ako jedete previše soli, bubrezi će izlučivati ​​višak jona natrijuma, ali proces izbacivanja jona natrijuma također će uzrokovati da tijelo izlučuje jone kalcija. Što više soli jedete, veća je potrošnja kalcija, što će na kraju dovesti do gubitka kalcija u vašem tijelu i dovesti do osteoporoze.

04. Ošteti kožu

Prekomjerna sol će uništiti osmotski tlak krvi, uzrokujući povećanje jona natrijuma u tijelu, gubitak tjelesne vode i dehidraciju kože, čineći je sve grubljom i grubljom, a bore i mrlje će se u skladu s tim povećati.

05. Povreda stomaka

Konzumiranje hrane sa visokim sadržajem soli, roštilja, ukiseljene hrane itd. su faktori visokog rizika za rak želuca. Visoka propusnost kuhinjske soli može oštetiti želučanu sluznicu.

Dakle, koliko soli treba da unosite svaki dan bez prejedanja? "Smjernice o ishrani za stanovnike Kine 2022" preporučuju odraslima da ne konzumiraju više od 5 grama soli dnevno i da razvijaju lagane navike u ishrani. Ako ste bubrežni bolesnik s edemom ili visokim krvnim tlakom, dnevni unos soli ne smije prelaziti 3 grama.

7 savjeta za smanjenje soli kako biste zadržali laganiji okus

● Koristite manje soli prilikom kuvanja i pripreme hrane i smanjite upotrebu slanih umaka i začina (kao što su soja sos, sos od ostriga, temeljac ili riblji sos, itd.).

● Kada kuvate, koristite kisele začine, kao što su sirće ili limun, da povećate osetljivost na slane ukuse. Takođe koristite manje slatkih začina, jer će slatkoća prikriti slanost.

● Na kraju dodajte slani začin. Na taj način začin može ostati na površini hrane i smanjiti utrošenu količinu.

● Izbjegavajte grickalice koje sadrže mnogo soli i pokušajte odabrati svježe, zdrave grickalice umjesto prerađene hrane.

● Kada koristite konzervirano ili sušeno povrće, orašaste plodove i voće, birajte sorte bez dodatka soli i šećera.

● Ne stavljajte so i slane začine na stol i izbjegavajte naviku da ih dodajete.

● Pročitajte nutritivne oznake na pakovanju hrane i birajte proizvode sa niskim sadržajem natrijuma.

Kako Cistanche liječi bolest bubrega?

Cistancheje tradicionalni kineski biljni lijek koji se stoljećima koristi za liječenje različitih zdravstvenih stanja, uključujućibubregbolest. Dobija se od osušenih stabljikaCistanchedeserticola, biljka porijeklom iz pustinja Kine i Mongolije. Glavne aktivne komponente cistanchea sufeniletanoidglikozidi, echinacoside, iacteoside, za koje je utvrđeno da imaju blagotvoran učinak nabubregzdravlje.

Bolest bubrega, također poznata kao bubrežna bolest, odnosi se na stanje u kojem bubrezi ne funkcionišu kako treba. To može rezultirati nakupljanjem otpadnih proizvoda i toksina u tijelu, što dovodi do različitih simptoma i komplikacija. Cistanche može pomoći u liječenju bolesti bubrega kroz nekoliko mehanizama.

Prvo, utvrđeno je da cistanche ima diuretička svojstva, što znači da može povećati proizvodnju urina i pomoći u eliminaciji otpadnih tvari iz tijela. To može pomoći u smanjenju opterećenja bubrega i spriječiti nakupljanje toksina. Promovirajući diurezu, cistanche također može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka, uobičajene komplikacije bolesti bubrega.

Štoviše, pokazalo se da cistanche ima antioksidativno djelovanje. Oksidativni stres, uzrokovan neravnotežom između proizvodnje slobodnih radikala i antioksidativne odbrane tijela, igra ključnu ulogu u napredovanju bolesti bubrega. Pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa, čime štite bubrege od oštećenja. Feniletanoid glikozidi koji se nalaze u cistanche bili su posebno efikasni u uklanjanju slobodnih radikala i inhibiranju peroksidacije lipida.

Osim toga, utvrđeno je da cistanche ima protuupalno djelovanje. Upala je još jedan ključni faktor u razvoju i napredovanju bolesti bubrega. Protuupalna svojstva Cistanchea pomažu u smanjenju proizvodnje proinflamatornih citokina i inhibiraju aktivaciju obaveznih puteva upale, čime se ublažava upala u bubrezima.

Nadalje, dokazano je da cistanche ima imunomodulatorno djelovanje. Kod bolesti bubrega, imunološki sistem može biti disreguliran, što dovodi do prekomjerne upale i oštećenja tkiva. Cistanche pomaže u regulaciji imunološkog odgovora modulacijom proizvodnje i aktivnosti imunoloških stanica, kao što su T ćelije i makrofagi. Ova imunološka regulacija pomaže u smanjenju upale i sprječavanju daljnjeg oštećenja bubrega.

Štaviše, utvrđeno je da cistanche poboljšava bubrežnu funkciju promicanjem regeneracije bubrežnih cijevi sa stanicama. Epitelne ćelije bubrežnih tubula igraju ključnu ulogu u filtraciji i reapsorpciji otpadnih produkata i elektrolita. Kod bolesti bubrega, ove stanice mogu biti oštećene, što dovodi do oštećenja bubrežne funkcije. Cistancheova sposobnost da promoviše regeneraciju ovih stanica pomaže u obnavljanju pravilne bubrežne funkcije i poboljšanju cjelokupnog zdravlja bubrega.

Pored ovih direktnih efekata na bubrege, utvrđeno je da cistanche ima blagotvorno dejstvo na druge organe i sisteme u telu. Ovaj holistički pristup zdravlju posebno je važan kod bolesti bubrega, jer to stanje često pogađa više organa i sistema. Pokazalo se da che ima zaštitne efekte na jetru, srce i krvne sudove, koji su obično zahvaćeni bolešću bubrega. Promovirajući zdravlje ovih organa, cistanche pomaže poboljšanju cjelokupne funkcije bubrega i sprječavanju daljnjih komplikacija.

Zaključno, cistanche je tradicionalni kineski biljni lijek koji se stoljećima koristi za liječenje bolesti bubrega. Njegove aktivne komponente imaju diuretičko, antioksidativno, protuupalno, imunomodulatorno i regenerativno djelovanje, koje pomažu poboljšanju funkcije bubrega i štite bubrege od daljnjeg oštećenja. , cistanche ima blagotvoran učinak na druge organe i sisteme, što ga čini holističkim pristupom liječenju bolesti bubrega.