Parkinsonova bolest i vježbanje

Za više informacija:ali.ma@wecistanche.com

Mnogi ljudi saParkinsonova su ostali kod kuće i rijetko su vježbali otkako im je dijagnosticiranaParkinsonove bolestie zato što su bili zabrinuti zbog svog lošeg osjećaja za ravnotežu i stalnog kretanja kako bi smanjili rizik od nesreća kao što su padovi; nekim pacijentima je upravo dijagnosticiranaParkinsonova bolest. Nadam se da ću intenzivnim vježbanjem kompenzirati pad motoričke funkcije uzrokovan bolešću. Dakle, pacijenti saParkinsonova bolesttrebate vježbanje? Relevantne studije su pokazale da vježbanje može efikasno poboljšati kognitivne sposobnosti pacijenata saParkinsonova bolest, može značajno poboljšati aktivnosti svakodnevnog života pacijenata saParkinsonova bolest,i igra važnu ulogu u kontroli progresijeParkinsonova bolest. Stoga bi vježbanje trebalo da prati pacijente s Parkinsonovom bolešću svaki dan u njihovom životu. Uopšteno govoreći, pacijenti saParkinsonova bolestnisu pogodni za naporne vježbe, a dovoljne su neke umirujuće metode vježbanja: hodanje, vježbanje čigonga, igranje tai chija, igranje kuglanja itd.

U užarenom ljetu, na šta treba obratiti pažnju prilikom vježbanja?

Ljetna vježba mora obratiti pažnju na naučne metode kako bi se postigla dvostruka svrha fitnesa i zdravstvene zaštite i liječenja bolesti. Zbog vruće klime ljeti, lako je izazvati znojenje i oštećenje tijela; ljeti je lako ozlijediti slezinu i želudac, što rezultira lošim apetitom i fizičkim umorom. Budući da pacijenti sa Parkinsonovom bolešću imaju slab Qi i krv, ako su dodatno umorni, pogoršat će stanje.

Prvo, vježbu treba izvoditi pod pretpostavkom osiguranja sigurnosti

Veoma je važno osigurati sigurnost. Možda to nije problem za pacijente sa ranom Parkinsonovom bolešću, ali za pacijente sa uznapredovalom Parkinsonovom bolešću, oni bi trebali biti veoma oprezni. Najbolje je imati nekoga ko će se brinuti o njima kada vježbate. pasivno vježbanje uz asistenciju

Drugo, vježbanje treba biti umjereno, u kombinaciji s radom i odmorom

Pacijenti treba da insistiraju na vežbanju, ali ne bi trebalo da budu preumorni, i ne bi trebalo da budu znojni i iscrpljeni. Ljeti je visoka temperatura, a lakše je osjetiti žeđ zbog znojenja tokom vježbanja. U ovom trenutku nije preporučljivo jesti hladna jela ili pića previše ili prebrzo. Možete popiti malo tople slane vode po potrebi i uzeti toplu kupku ako uslovi dozvoljavaju.

Treće, odaberite pravo vrijeme i mjesto

Fitnes vježba se obično izvodi ujutro, ali ne bi trebalo biti prerano i treba se vježbati nakon izlaska sunca. Ako osobe sa kardiovaskularnim bolestima pored Parkinsonove bolesti vježbaju, preporučljivo je to raditi u večernjim satima. Trajanje svake vježbe je između 30 i 60 minuta, što ne bi trebalo biti predugo. Dovoljno je 1 do 2 puta dnevno. Ljeti posebnu pažnju treba obratiti na prevenciju toplotnog udara i izbjegavanje vježbanja po ekstremno visokim temperaturama. Možete odabrati da vježbate na otvorenom rano ujutro ili uveče kada je hladno vrijeme. Mjesto je ravno, sigurno, svjež zrak i elegantno okruženje. dobro.

Četvrto, vježbe treba raditi postepeno

Svako ima svoju sposobnost prilagođavanja vježbanju. Najbolje je da pacijenti prvo naprave plan koji im odgovara, odaberu odgovarajuće sportove, savladaju intenzitet i postepeno povećavaju količinu vježbanja i povećavaju intenzitet vježbanja. Zagrijavanje, istezanje, koordinirane vježbe ravnoteže i aktivnosti opuštanja općenito su u fokusu. Najbolje je da vas neko vodi u vježbanju i da idete korak po korak kako biste izbjegli sportske ozljede i odstupanja u praksi. Ritam pokreta tijela treba biti opušten i spor, a izbjegavati brzu rotaciju i velike pokrete vrata i struka.