Prebacivanje memorije na eksterne alate: Pregled 'Namjere unošenja podataka, 1. dio

Abstract

Kako pamtimo odložene namjere? Tri decenije istraživanja prospektivnog pamćenja pružile su uvid u kognitivne i neuronske mehanizme uključene u ovaj oblik pamćenja.

Odgođena namjera i pamćenje su usko povezani. Odgođena namjera se odnosi na odlaganje vremena za postizanje cilja. Ovo ponašanje često zahtijeva više truda i upornosti, ali može dovesti do boljih rezultata. Memorija se odnosi na sposobnost ljudi da ponovo pohranjuju, održavaju i prisjećaju informacije. Igra izuzetno važnu ulogu u ličnom učenju i životu.

Odnos između odgođene namjere i pamćenja je da zajedno promovišu samousavršavanje i rast. Postavljanjem ciljeva i jačanjem volje ljudi su sposobniji da naporno rade kako bi ostvarili svoje planove, a napori u dužem periodu mogu razviti bolje navike ponašanja i jaču upornost. Ovo će imati pozitivan uticaj na pamćenje.

Uobičajeno odgađanje zadovoljstva je direktno povezano sa pamćenjem. Kada možemo reći ne jednostavnim brzim nagradama, bolje smo u stanju nadahnuti vlastito vjerovanje u samokontrolu i svrhu. Na taj način možemo efikasnije pohraniti informacije u naš mozak i slijediti ispravne korake da ih se prisjetimo kada je to potrebno. Istovremeno, ovo takođe može efikasno smanjiti stres uzrokovan preopterećenim poslom.

Stoga bi ljudi trebali njegovati namjeru da odgađaju i poboljšaju svoje pamćenje. Bilo da se radi o poslu, učenju ili drugim aspektima života, ovo je ključno. Postavljanje jasnih ciljeva, korištenje pravih alata i metoda za njihovo postizanje i davanje dovoljno vremena sebi da uravnotežite svoj život i posao pomoći će vam da postanete bolja, sretnija i uspješnija osoba. ljudi. Vidi se da moramo poboljšati pamćenje, a cistanche deserticola može značajno poboljšati pamćenje jer je cistanche deserticola tradicionalni kineski ljekoviti materijal koji ima mnogo jedinstvenih učinaka, od kojih je jedno poboljšanje pamćenja. Djelotvornost mljevenog mesa proizlazi iz različitih aktivnih sastojaka koje sadrži, uključujući kiselinu, polisaharide, flavonoide, itd. Ovi sastojci mogu promovirati zdravlje mozga na različite načine.

Kliknite na saznajte 10 načina za poboljšanje memorije

Međutim, ovisimo o više od toga da naš mozak pamti namjere. Također koristimo eksterne rekvizite i alate kao što su kalendari i dnevnici, strateški postavljeni objekti i tehnologije kao što su upozorenja na pametnom telefonu. Ovo je poznato kao 'intention ofoading'. Uprkos napretku u našem razumijevanju prospektivnog pamćenja zasnovanog na mozgu, znamo mnogo manje o ulozi oslobađanja namjere u sposobnosti pojedinaca da ispune odgođene namjere.

Ovdje pregledavamo nedavna istraživanja oslobađanja namjera, s posebnim fokusom na to kako se pojedinci odlučuju između pohranjivanja namjera u internu memoriju i eksternih podsjetnika.

Također pregledamo studije koje istražuju kako se namjera opterećenja mijenja tokom životnog vijeka i kako se odnosi na osnovne moždane mehanizme. Zaključujemo da je namjerno oslobađanje vrlo učinkovito, eksperimentalno podložno i vođeno metakognitivnim procesima. Pojedinci imaju sistematske predrasude u svojim strategijama pretovara koje su stabilne tokom vremena.

Dokazi također sugeriraju da su individualne razlike i razvojne promjene u strategijama oslobađanja vođene, barem dijelom, metakognitivnim procesima. Stoga bi metakognitivne intervencije mogle igrati važnu ulogu u promoviranju individualne adaptivne upotrebe kognitivnih alata.

Ključne riječi

MetaMemorija · Memorija · Metakognicija · Prospektivna memorija · Kognitivno rasterećenje.

Uvod

Bitan preduvjet za samostalan i svrsishodan život je sposobnost formiranja, a potom i ispunjenja namjera. Namjere su mentalne reprezentacije budućih ciljeva i akcija, koje čine dio uzročnog mehanizma kojim se ti ciljevi i radnje na kraju ostvaruju ili izvršavaju (Bratman, 1987; Grünbaum & Kyllingsbæk, 2020; Mele, 1992; Pacherie & Haggard, 201; 1983).

Međutim, kao što svi znaju, namjere se često ostvaruju. To može biti iz više razloga, kao što su nedostatak mogućnosti (Dholakia & Pbagozzi, 2003), motivacija (Cooket al., 2015) ili promjena prioriteta (Marsh et al., 1998). Ali glavni uzrok neispunjenih namjera je nedostatak pamćenja. Svako je imao iskustvo sa namjerom da nešto uradi, ali je otkrio da im je to 'smetnulo s uma'.

Zaista, studije dnevnika sugeriraju da 50-70% neuspjeha svakodnevnog pamćenja odražava neuspjeh u pamćenju odgođenih namjera, a ne drugih oblika pamćenja kao što je pamćenje činjenica ili imena (Crovitz & Daniel, 1984; Terry, 1988). Ovo postavlja očigledno pitanje : koji su mehanizmi pomoću kojih pamtimo odložene namjere i kako bi se ti mehanizmi mogli olakšati da bismo mogli efikasnije ispuniti svoje namjere?

Ova pitanja su adresirana proučavanjem 'prospektivnog pamćenja'. Više od tri decenije istraživanja dalo je uvid u kognitivne mehanizme pomoću kojih pamtimo namjere, njihove osnovne neuralne korelate i način na koji se oni mijenjaju tokom životnog vijeka, u neurorazvojnim uvjetima i u slučajevima oštećenja mozga ili bolesti (za preglede, pogledajte Brandimonte et. al., 1996; Cohen & Hicks, 2017; Kliegel et al., 2008b; McDaniel & Einstein, 2007; Rummel & McDaniel, 2019; Scullin i dr., 2015).

Veliki dio ovog istraživanja temeljio se na eksperimentalnim ili laboratorijskim zadacima u kojima se od sudionika prvo traži da se sjete jedne ili više namjera, a zatim se mjeri njihova sposobnost da te namjere ispune. Na primjer, od učesnika bi se moglo tražiti da izvedu tekući zadatak kao što je razvrstavanje stimulansa u riječi nasuprot neriječima, dok se također sjećaju prethodne namjere da pritisnu treće dugme kada se pojavi unaprijed definirana ciljna riječ (Einstein & McDaniel, 1990).

Ove studije pomažu da se objasne mehanizmi zasnovani na mozgu pomoću kojih pojedinci pamte svoje namjere. Ali koristimo više od samo našeg mozga da zapamtimo namjere. Također se oslanjamo na eksterne rekvizite i alate kao što su dnevnici, kalendari, ljepljive bilješke, strateški postavljeni objekti, drugi pojedinci i sve više digitalne tehnologije kao što su pametni telefoni ili upozorenja na nosivim uređajima.

Ovo su sve primjeri 'prebacivanja namjere' – procesa stvaranja signala u vanjskom okruženju za pokretanje odgođene namjere. Kao rezultat oslobađanja namjere, namjere se pohranjuju u našem proširenom fizičkom i društvenom okruženju, a ne samo u našem mozgu.

Međutim, dok su mehanizmi pamćenja namjera zasnovani na mozgu opsežno proučavani posljednjih decenija, ovim proširenim mehanizmima se pridaje daleko manje pažnje.

Svrha ovog pregleda je da sumira liniju istraživanja u posljednjih 5-10 godina koja pokušavaju istražiti namjeru učitavanja. Ovo je primjer šireg fenomena kognitivnog rasterećenja, koji je definiran kao korištenje fizičke akcije za promjenu zahtjeva obrade informacija zadatka kako bi se smanjila kognitivna potražnja (Risko & Gilbert, 2016).

Svakodnevni primjeri kognitivnog rasterećenja uključuju različite fenomene kao što je vanjska normalizacija (naginjanje glave da bi se percipirala rotirana slika, smanjenje potrebe za mentalnom rotacijom; Risko et al., 2014); korištenje GPS uređaja umjesto interne memorije za vođenje navigacije (Brügger et al., 2019.); pohranjivanje informacija koje treba pamtiti u pisanoj formi (Kelly & Risko,2019; Lu et al., 2020; Risko & Dunn, 2015), na računarima (Morrison & Richmond, 2020; Storm & Stone, 2014) ili putem fotografije (Barasch et al., 2017., Henkel, 2014., Soares & Storm, 2018.); ili traženje informacija na internetu putem tražilice, a ne u internoj memoriji (Ferguson et al., 2015; Fisher et al., 2015; Hamilton & Yao, 2018; Marsh & Rajaram, 2019). Ovdje se fokusiramo na specifičan fenomen iskrcavanja namjere; za opštiji pregled, vidi Risko i Gilbert (2016).

Tvrdim da je ova linija istraživanja korisna i na ateorijskom i na praktičnom nivou. Na teorijskom nivou, fenomen oslobađanja namjere primjer je 'proširene' ili 'skele' spoznaje (Clark & ​​Chalmers, 1998; Heersmink & Sutton, 2020; Hutchins, 1995; Kirsh, 1996).

Pruža testnu ploču za razumijevanje međuodnosa između brojnih kognitivnih procesa koji se obično proučavaju izolovano, kao što su pamćenje, planiranje, metakognitivno praćenje i kontrola i donošenje odluka. Takođe nam omogućava da istražimo kako ovi kognitivni procesi variraju između pojedinaca, tokom životnog veka i u neurorazvojnim uslovima. Na praktičnom nivou: rad sa namerom.

Kao što je objašnjeno u nastavku, eksterni podsjetnici mogu imati veliki utjecaj na to da li pojedinci ispunjavaju svoje zakašnjele namjere ili ne. Razumijevanjem mehanizama namjere učitavanja, možemo težiti poboljšanju individualne prilagodljive upotrebe kognitivnih alata.

Prethodne eksperimentalne studije su manipulisale da li su podsetnici obezbeđeni ili ne, kao sredstvo za merenje koliko, ako uopšte, poboljšavaju performanse (Guajardo & Best, 2000; Guynn et al., 1998; Henry et al., 2012; Kliegel & Jäger, 2007 ; Lourenço & Maylor, 2015; Mahy et al., 2018; Meacham & Colombo, 1980; Ryder i sur., 2022; Vortacet al., 1995).

Koristeći ovaj pristup, istraživači mogu istražiti utjecaj podsjetnika koje eksperimentator daje na ponašanje. Ovo je važno za razumijevanje relativne efikasnosti različitih vrsta podsjetnika. Na primjer, podsjetnici na potencijalni memorijski znak (kada trebam reagirati?) mogu biti efikasniji od podsjetnika na povezane radnje (šta trebam učiniti?; Ryder et al., 2022).

Međutim, vrlo mali broj eksperimenata je dao učesnicima slobodan izbor da li da postavljaju podsjetnike ili ne, a zatim izmjere strategiju koju sudionici odaberu (za dva izuzetka, vidjeti Einstein & McDaniel, 1990; Maylor, 1990). Stoga, dok su neke studije istraživale posljedice podsjetnika, vrlo malo studija je sistematski istraživalo uzroke postavljanja podsjetnika. Potonje pitanje će biti glavna tema ovog pregleda.

Naš pregled je organiziran na sljedeći način. Prvo, bavimo se pitanjima mjerenja: Kako se može mjeriti namjera oslobađanja, i šta to otkriva o preferencijama ili pristrasnosti pojedinaca prema korištenju vanjskih podsjetnika u odnosu na procese interne memorije?

Drugo, koji su procesi koji pokreću namjeru učitavanja? Razmatramo uticaj metakognicije, izbegavanja napora i istrajnosti strategije. Treće, kako se namjera pretovara mijenja kroz životni vijek, u razvoju djeteta i starije dobi? Četvrto, kako se namjera učitavanja odnosi na osnovne moždane mehanizme? Na kraju, raspravljamo o nekim praktičnim implikacijama i predlažemo neke obećavajuće smjerove za buduća istraživanja.

Measuring Intention Ofoading

Ključni korak u unapređenju našeg razumijevanja prospektivnog pamćenja proizašao je iz razvoja paradigmi koje su omogućavale da se ono proučava u laboratoriji ili klinici. Istaknuti pristupi uključuju 'Einstein-McDaniel' proceduru (Einstein & McDaniel, 1990.), paradigmu 'virtualne sedmice' (Rendell & Craik, 2000.), neuropsihološke instrumente kao što su test višestrukih zadataka i test sa šest elemenata (Shallice & Burgess1, 11 ), hotelski test (Manly et al., 2002), zadatak doručka (Craik & Bialystok, 2006) i klinički alati kao što je CAMPROMPT (Wilson et al., 2005).

Bez izuzetka, ove paradigme zahtijevaju od učesnika da se sjećaju odgođenih namjera bez pomoći vanjskih alata ili podsjetnika. Zaista, laboratorijske studije prospektivne memorije su imale tendenciju da namjeru učitavanja smatraju izvorom neželjene buke koja zamagljuje 'stvarne' prospektivne memorijske procese (Uttl & Kibreab, 2011).

Međutim, alternativno gledište je da oslobađanje namjere igra ključnu ulogu u našoj sposobnosti da ispunimo namjere u svakodnevnom životu. Dakle, ako želimo razumjeti procese pomoću kojih se namjere ostvaruju, onda iskrcavanje namjere treba uzeti u obzir uz mehanizme koji se temelje na čisto mozgu, umjesto da se smatra smetnjom. Ali kako se namjera uzimanja može eksperimentalno izmjeriti?

Gilbert (2015a) je za ovu svrhu razvio eksperimentalnu paradigmu koja bi se mogla administrirati kao eksperiment na internetu (vidi sliku 1). Učesnicima se nalaže da prevuku deset numerisanih krugova u numeričkom nizu na dno okvira prikazanog na ekranu. Odgođene namjere su ugrađene u ovaj zadatak, predstavljanjem instrukcija na početku svakog pokušaja, na primjer, 'Molimo prevucite broj 3 na vrh umjesto toga'.

Stoga se od učesnika traži da daju nestandardni odgovor kada naiđu na određeni budući signal. Ako zaborave namjeru, umjesto toga mogu proizvesti standardni tekući odgovor (povlačenjem kruga na dno ekrana) i ne postoji fizička karakteristika ciljnih krugova koja direktno ukazuje na njihov status kao posebne stavke koje zahtijevaju nestandardni odgovor.

Ove karakteristike odgovaraju standardnim laboratorijskim prospektivnim paradigmama pamćenja kao što je Einstein-McDaniel procedura. Međutim, dok prethodne studije prospektivnog pamćenja obično nameću intervale zadržavanja od minuta ili duže između učesnika koji kodiraju namjere i djeluju na njih, ovdje je interval zadržavanja reda veličine sekundi.

Postoje dva načina na koja učesnici koji izvode ovu paradigmu mogu zapamtiti namjere. Oni mogu zapamtiti upute s procesima pamćenja zasnovanim na mozgu.

Alternativno, oni mogu postaviti podsjetnike tako što će odmah povući ciljne krugove pored svoje instruirane lokacije na početku suđenja, na primjer povlačenjem kruga '3' pored gornje ivice kutije čim probno ispitivanje, tako da će lokacija podsjetiti na učesnika instrukcije kada dođu do ovog broja u nizu. Ovo se može smatrati analognim postavljanju predmeta pored vaših ulaznih vrata tako da se setite da ga ponesete sa sobom kada sutra izađete iz kuće.

U eksperimentima koji koriste ovu paradigmu, učesnici su obično upućeni u ovu strategiju i rečeno im je da imaju slobodan izbor da li će postaviti podsjetnike na ovaj način ili jednostavno zapamtiti namjere koristeći svoje interne memorijske procese. Tada se može izmjeriti stopa postavljanja podsjetnika (tj. udio ciljnih krugova za koje sudionici postavljaju podsjetnike na ovaj način).

For more information:1950477648nn@gmail.com