Nahranite Qi jetre u proljeće, uradite ove 3 stvari i vaša jetra će vam tiho zahvaliti

Proljeće se vraća na zemlju, sve oživljava, jang energija postepeno raste, a vitalnost prirode tiho prožima svaki kutak. Tradicionalna kineska medicina često kaže: "Proljeće pripada drvetu i odgovara jetri." Kao "opći organ" ljudskog tijela, jetra je odgovorna za iskopavanje i skladištenje krvi, regulaciju qi-ja i krvi, te za uklanjanje emocija. Proljeće je zlatni period za qi jetre da raste i hrani jetru.

Ako je qi jetre pravilno hranjen u proljeće, imat ćete glatki qi i krv, obilnu energiju tokom cijele godine i kloniti se problema umora, mutnog tena i razdražljivosti; ako je ishrana nepravilna, qi jetre će stagnirati ili će mu nedostajati, a tijelo će pasti u "podzdravstveni ciklus". U stvari, ishrana jetre ne mora da bude namerno komplikovana. Praćenje godišnjih doba i bavljenje više stvarima koje jetra voli može učiniti da jetra lako „oporavi krv“ i dočeka proljeće s vitalnošću. Danas ću sa vama podijeliti 3 metode za ishranu jetre koje su najprikladnije za proljetni ritam. Jednostavne su i lako se održavaju, a mogu se lako prakticirati u svakodnevnom životu-

1. Njegujte korijen: Cistanche vlaži i hrani, obnavljajući vitalnost jetre

 

cistanche body building

Mnogi ljudi pogrešno misle da bi ishrana jetre u proleće trebalo da bude "potpuno lagana", ali zanemaruju da je jetri takođe potrebna blaga ishrana kako bi pomogla da qi jetre raste. Proljeće je suho, što olakšava konzumiranje jetrenog jina. Previše lagana jetri će umjesto toga nedostajati hrane. Topla i vlažna priroda cistanchea upravo je u skladu sa principom očuvanja zdravlja „toplo, ali ne suvo, vlažno ali nije masno“ u proleće, što ga čini odličnim „prolećnim suplementom“ za jetru.

Cistanche je tople prirode, slatkog i slanog ukusa, a pripada meridijanima bubrega i debelog creva. Iako uglavnom hrani bubrege, može indirektno regulisati qi jetre tako što njeguje yin jetre i bubrega kroz princip "homologije jetre i bubrega" - dovoljan yin čini da se qi jetre ne osuši i pravilno iskopa, što može efikasno izbjeći emocionalne fluktuacije i vrtoglavicu i vrtoglavicu. usta i suhe oči uzrokovane nedovoljnim jinom u jetri.

Prednosti cistanche tubulosa-Održavanje jetre

Kliknite ovdje za pregled proizvoda za zaštitu jetre Cistanche deserticola

【Zatražite više】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Ono što je rjeđe je da za razliku od začinjenih i toplih tonika koji se lako generišu suhu toplotu, nežno hrani bez povećanja opterećenja jetre, a takođe može da dopuni nutrijente potrebne jetri, omogućavajući qi jetri da raste prirodno i stabilno u hrani.

✅ Dnevni savjeti za ishranu (jednostavno i lako za rukovanje):

1. Narežite cistanche, prokuhajte vodu sa vučjim bobicama i crvenim hurmama. Topao je, vlažan i sladak, koji ne samo da hrani jetru i bubrege, već i nadoknađuje vodu i vlaži suvoću, pogodan za svakodnevno kondicioniranje u proljeće.

2. Skuvati kašu sa pirinčem i prosom. Mekana je, ljepljiva i lako se apsorbira, uzimajući u obzir ishranu želuca i jetre, posebno pogodna za osobe sa slabom slezinom i želucem koji žele hraniti jetru.

Savjet: Ishrana je usmjerena na „postepeni napredak“, nemojte uzimati previše, a nakon nekog vremena osjetit ćete promjene u svom tijelu.

cistanche prah zdravstvene prednosti

2. Ublažite stagnaciju: joga opušta i rasteže se, ublažava pritisak na jetru

U proljeće je qi jetre uglavnom odgovoran za jaružanje, čija je osnovna funkcija regulacija ljudskih emocija i qi-ja i krvi. Međutim, većina modernih ljudi dugo sjedi i emocionalno je depresivna. S vremenom će Qi jetre vjerojatno stagnirati, što zauzvrat utječe na funkciju skladištenja krvi u jetri, što dovodi do stezanja u grudima, razdražljivosti, nesanice i drugih problema - to vas zapravo jetra "podsjeća": vrijeme je da smanjite pritisak za nju.

Srž joge je "jedinstvo tijela i daha". Sporo istezanje, nježno uvijanje, u kombinaciji s ravnomjernim disanjem, može precizno istegnuti tjelesne meridijane, posebno trbuh, struk i leđa kroz koje prolazi meridijan jetre, pomažući da se izvuče ustajali či jetre i učini da ustajali či i krv teku glatko. Ne samo da može hraniti jetru, već i osloboditi negativne emocije.

Nema potrebe za teškim pokretima. Ključ joge koja hrani jetru u proljeće je „opuštenost i nježnost“. Vježbanjem 15-20 minuta dnevno možete postići dobre rezultate, a čak i početnici mogu lako započeti:

✅ 3 joga poze za njegu jetre pogodne za početnike:

1. Mačka-krava poza: Polako savijte i potopite leđa, naizmjenično s disanjem, opustite mišiće s obje strane kičme, iskopajte meridijan jetre i ublažite stagnaciju Qi jetre uzrokovanu dugim sjedenjem.

2. Dječija poza: Kleknite na koljena, nagnite se naprijed i opustite tijelo, lagano istegnite trbuh i struk, smirite razdražljive emocije i vratite qi jetre u mir.

3. Lagana poza uvijanja: Nježno uvrnite struk u sjedećem položaju, direktno stimulirajte meridijan jetre, promovirajte metabolizam jetre i pomažete izbacivanju zamućenog Qi-ja iz tijela.

Istegnite svoje tijelo na jutarnjem svjetlu, integrirajte dah sa svojim pokretima, što ne samo da može probuditi vitalnost tijela, već i potpuno opustiti tijelo i um. Kada je qi jetre opušten, raspoloženje će prirodno biti ugodno.

3. Probudite se: hodajte opušteno, dajući nježnu energiju jetri

 

Očuvanje zdravlja u proljeće izbjegava naporne vježbe i pogodno je za umjerene aktivnosti. Hodanje je najprikladnija "nježna vježba za ishranu jetre" za proljeće, a ujedno i omiljena "metoda buđenja" jetre. Tradicionalna kineska medicina vjeruje da "pokret stvara jang". Umjereno hodanje može pospješiti cirkulaciju qi-ja i krvi, pomoći qi-ju jetre da bolje raste, a istovremeno ublažiti uobičajenu pospanost i umor u proljeće i poboljšati mentalno stanje.

Za razliku od napornih vježbi kao što su trčanje i fitnes koji lako troše qi i krv i povećavaju opterećenje jetre, hodanje ima spor i miran ritam, omogućavajući jetri da poboljša svoju metaboličku funkciju i izbaci metaboličke otpadne tvari iz tijela u laganoj vježbi, što je ekvivalentno pružanju "nježne masaže" jetri.

✅ Savjeti za šetnju u proljeće:

1. Odabir vremena: Dajte prioritet rano ujutro ili uveče kada je sunce meko i zrak je svjež. U ovom trenutku jang energiju ljudski organizam najlakše apsorbuje, a efekat ishrane jetre je bolji.

2. Odabir scene: Pokušajte odabrati mjesta s bujnom vegetacijom, kao što su parkovi, šume i staze u zajednici. Udisanje zraka uz miris biljaka može djelotvornije umiriti tijelo i um.

3. Vještine ritma: hodajte bez žurbe i smireno, u kombinaciji sa dubokim disanjem - osjetite jang energiju kako ulazi u tijelo pri udisanju, izbacite zamućeni qi iz tijela pri izdisaju, otpustite trivijalne nevolje i smirite raspoloženje;

4. Kontrola trajanja: Oko 30 minuta dnevno, nema potrebe za namjernim praćenjem broja koraka, fokusirajući se na upornost. Ne samo da može hraniti či jetre, već i uživati ​​u ljepoti proljeća.

Postscript savjeti: U proljeće, detalji određuju učinak ishrane jetre

Pored gore navedene 3 metode, hranjenje jetre u proljeće također treba uzeti u obzir 3 mala detalja da biste uz pola truda dobili dvostruko veći rezultat:

1. Dijeta: Jedite manje začinjene, stimulativne, masne i teške hrane i jedite više sezonskog povrća koje umiruje jetru i reguliše qi, poput spanaća, celera i proljetnih izdanaka bambusa.

2. Emocije: ostanite mirni i sretni, manje se ljutite i uznemirite i izbjegavajte stagnaciju qi-ja jetre (bijes šteti jetri; to zaista nije prazna riječ);

3. Rad i odmor: Idite rano u krevet i ustajte rano, nemojte ostajati do kasno, idite u krevet prije 23 sata, pustite jetru da se dovoljno odmori i pomozite jetri da se popravi i metabolizira.

Proljeće počinje, i sve stvari rastu; pravo je vrijeme za ishranu jetre. Ishrana jetre nikada nije velika stvar koja se može postići preko noći, već je skrivena u svakom malom detalju svakodnevnog života.

Nema potrebe da se namerno primenjuje komplikovane metode očuvanja zdravlja. Insistirajte na nježnoj ishrani sa cistancheom, prakticirajte jogu za ublažavanje stagnacije, krenite u ležerne šetnje u slobodno vrijeme, vodeći računa o ishrani, emocijama i radu i odmoru, nakon proljetne sezone i pustite da qi jetre raste prirodno, a qi i krv teče glatko.

Cistanche muške koristi - Održavanje jetre

Neka u ovom živahnom proljeću dobro pazimo na našu jetru, akumuliramo punu vitalnost, doživimo lijepo proljeće i naše dobro fizičko i psihičko stanje