Očuvajte zdravlje bubrega i zajedno krenimo ka budućnosti!

01. Šta je hronična bolest bubrega

Hronična bubrežna bolest (CKD) se odnosi na oštećenje bubrega koje traje duže od tri mjeseca zbog različitih uzroka, a koje karakterizira smanjena bubrežna funkcija (obično se izražava kao smanjenje brzine glomerularne filtracije<60 ml/min="" per="" 1.73m2="" )="" or="" kidney="" disease="" symptoms="" (such="" as="" hematuria,="" albuminuria,="" edema,="" hypertension,="" etc.)="" are="" prominent="" features.="" according="" to="" statistics,="" there="" are="" currently="" about="" 850="" million="" ckd="" patients="" worldwide.="" the="" prevalence="" of="" ckd="" among="" chinese="" adults="" is="" about="" 10%,="" with="" nearly="" 130="" million="" patients,="" but="" the="" awareness="" rate="" is="" only="" 12.5%.="" once="" ckd="" occurs,="" it="" may="" lead="" to="" the="" gradual="" decline="" of="" renal="" function,="" and="" finally="" develop="" into="" uremia="" and="" have="" to="" rely="" on="" dialysis="" or="" kidney="" transplantation="" to="" maintain="" life,="" which="" directly="" threatens="" the="" survival="" and="" quality="" of="" life="" of="" patients,="" and="" brings="" a="" heavy="" burden="" to="" the="" family="" and="" society.="" there="" are="" more="" than="" 3="" million="" dialysis="" patients="" in="" the="" world,="" and="" the="" number="" of="" dialysis="" patients="" in="" china="" is="" close="" to="" 900,000,="" making="" it="" the="" country="" with="" the="" largest="" dialysis="" population="" in="" the="" world.="" in="" 2017,="" ckd="" accounted="" for="" 4.6%="" of="" deaths="" directly="" or="" indirectly,="" and="" the="" world="" health="" organization="" predicts="" that="" by="" 2040,="" kidney="" disease="" will="" become="" the="" number="" one="" non-infectious="" disease="" after="" cardiovascular="" disease,="" cancer,="" diabetes,="" and="" chronic="" respiratory="" disease.="" top="" five="" causes="" of="">

Kliknite za prednosti cistanchea za CKD

02. Trenutni uzroci hronične bolesti bubrega u Kini

Kao zemlja u razvoju koja ekonomski sustiže razvijene zemlje, njen spektar bolesti takođe prati tempo razvijenih zemalja. Dijabetička nefropatija i hipertenzivna nefropatija, ove bolesti stila života postupno će zamijeniti prvobitni kronični glomerulonefritis, i uskoro postati najvažniji uzrok kronične bubrežne insuficijencije. Nefropatija uzrokovana dijabetesom koja se spominje u članku je u posljednje vrijeme značajno porasla i najčešći je uzrok svih hospitalizacija. Najčešća bolest u populaciji zatajenja bubrega. Postoje i mnoge metaboličke bolesti, poput nefropatije povezane s gojaznošću, nefropatije mokraćne kiseline i urolitijaze, koje su također postale češći uzroci bolesti bubrega, a to su i bolesti bubrega koje su sklone nastanku kod mladih ljudi.

03. Kako rano samootkriti abnormalne bubrežne signale

1. Promjene u izgledu mokraće: ako se pjena u mokraći naglo poveća i ne nestane duže vrijeme, moguće je da se povećava protein koji se izlučuje urinom; ako je boja urina nenormalna, tamno smeđa, a voda za pranje mesa i sl. može imati hematuriju.

2. Edem se javlja u tijelu: bubrezi su glavni organ koji izlučuje vodu u ljudskom tijelu. Ako postoji problem s bubrezima, voda se može nakupljati u tijelu. Ako se rano probudite s edemom kapaka i lica, ili edemom donjih ekstremiteta, treba razmotriti probleme s bubrezima.

3. Abnormalni krvni pritisak: Bubrezi su važan organ za regulaciju stabilnosti krvnog pritiska. Bolest bubrega je sklona povećanju krvnog pritiska. Ako mladi ljudi imaju povišen krvni pritisak, treba obratiti više pažnje na utvrđivanje da li postoji bolest bubrega.

4. Gubitak mentalne i fizičke snage i apetita: Kada postoji problem s bubrežnom funkcijom, metabolički otpad iz tijela se teško izlučuje iz urina, a javlja se nedostatak energije, umor, gubitak apetita, mučnina, povraćanje, gubitak težine itd. u teškim slučajevima.

04. Ljudi hranu uzimaju kao svoj raj, fokusiramo se na to kako jesti hranljivo i zdravo

1. Kalorije: Kalorije uglavnom obezbjeđuju ugljikohidrati, odnosno naša osnovna hrana, pirinač, rezanci, krompir, slatki krompir, taro itd. Nutritivno, dnevna potreba za kalorijama po kilogramu tjelesne težine je 30-35kcal, ali za gojaznost, Manje fizičkog rada, može biti manje, od 25 kcal, većina modernih ljudi je prehranjena, a visokokalorična hrana će povećati učestalost dijabetesa i gojaznosti. Klinički, vidio sam mnoge pacijente s glomerulopatijom uzrokovanom gojaznošću, hipertenzijom, hiperurikemijom, gihtom i oštećenjem bubrega u mladosti. Naravno, to je previše. Neke devojke koje vole lepotu i vitkost strogo kontrolišu svoje kalorije. Dugotrajna pothranjenost i dalje će utjecati na naše zdravlje i oštetiti zdravlje bubrega.

2. Proteini: Svi znaju da su proteini važna komponenta ljudskih ćelija i tkiva i da ih treba pravilno unositi, ali još uvijek ima mnogo ljudi koji imaju neke nesporazume. Neki ljudi posebno vole da jedu jela od mesa, što nazivamo visokokvalitetnim proteinima. Bez mesa se ne može jedan dan. U stvari, preveliki unos proteina ne samo da će povećati ishranu, već će povećati opterećenje bubrega i probavnog trakta. Upoznala sam neke mlade ljude koji vole da vježbaju. Da bi stekli mišiće, jedu deset jaja dnevno. Na kraju su im bubrezi oštećeni. Drugi misle da su visokokvalitetni proteini opcioni. U svakom slučaju, još uvijek mogu jesti povrće, što nije u redu, jer biljni proteini ne mogu zamijeniti životinjske proteine, a osnovnu hranu kao što je pirinač, ako jedete previše, lako je preopteretiti kalorije. Možemo jesti esenciju, tofu je također visokokvalitetni protein, jaja, a meso, riba i živina su skoro jednaki 3-4 taela dnevno. Nemojte se prejedati i piti previše. Gastrointestinalni trakt modernih ljudi nije lako probavljiv.

3. Dijeta sa malo soli: Kao što svi znamo, veza između soli i visokog krvnog pritiska je edem. Razlog zašto je visok krvni pritisak sve mlađi neodvojiv je od prehrambenih navika i strukture ishrane. Kineski ukusi su uglavnom teški, a unos soli po glavi stanovnika prelazi 10,5 g. Popularna sečuanska i hunanska jela su "doprinos". Dakle, koliko soli je potrebno za zdravu ishranu? Dnevni unos natrijum hlorida je manji od 6g. Što se tiče ishrane sa malo soli, možemo koristiti originalne sastojke (kao što su pečurke, pečurke, itd.) i prirodne začine (kao što su luk, đumbir, beli luk, biber, zvjezdani anis, itd.) da zamenimo i Contain mnogo soli i začina, smanjite unos soli dnevno i jedite manje kisele i marinirane hrane.

4. Masti: čaj sa mlijekom, roštilj, deserti i strana brza hrana mogu predstavljati karakteristike ishrane mnogih mladih ljudi. Međutim, sadržaj transmasnih kiselina u ovim namirnicama je vrlo visok, što lako pogoršava stvrdnjavanje krvnih sudova, a povećava i lipide u krvi. Štetne posljedice debljanja.

5. Vitamini i dijetalna vlakna: Mnoga istraživanja su dokazala da vitamini i dijetalna vlakna imaju jasne prednosti u prevenciji hiperlipidemije, poboljšanju gastrointestinalne funkcije i prevenciji metaboličkih bolesti i tumora, tako da moramo jesti više povrća. (svetlo, tamno), integralne žitarice i voće sa niskim sadržajem fruktoze.

6. Pijte vodu umjereno: Popijte malu količinu vode nekoliko puta. Voda je izvor života. Preporučuje se da zdravi odrasli piju 1500-1700 ml vode dnevno. Ako ne piju vodu ili uzimaju premalo vode, lako je izazvati viskoznost krvi i izazvati infarkt miokarda. Za pacijente s oštećenom srčanom funkcijom, brzo i brzo ispijanje vode može lako povećati opterećenje srca i pogoršati bolest. Pacijenti sa srčanim oboljenjima i bolestima bubrega moraju razgovarati sa svojim liječnikom kako bi formulirali odgovarajuću količinu vode.

05. Život je pokret, pričajmo o pokretu

Istina je da život leži u vježbanju, svi znamo da se prava vježba dijeli na aerobne vježbe, vježbe otpora i treninge fleksibilnosti. Aerobna vježba je metoda vježbanja koja koristi aerobni metabolizam kako bi se osigurala energija potrebna za vježbanje, kao što su hodanje, trčanje, tai chi, aerobik, plivanje, vožnja bicikla, itd., koji su još uvijek relativno zamorni; dok se vježba otpora odnosi na potrebu da se mišići odupru otporu. Da, dobar je za jačanje mišićne snage, kao što su podizanje bučica, sklekovi, trbušnjaci, itd.; povećanje fleksibilnosti mišića i raspona kretanja zglobova kroz nježno istezanje mišića i usporene vježbe, te pomaže u sprječavanju povlačenja mišića u drugim sportskim ozljedama ili suzama, kao što su Taijiquan, Baduanjin, ples na kvadratu, itd., učinak povećanja otkucaja srca za 30 posto se smatra efektivnim.

Međutim, za starije i neke osobe sa brojnim kardiovaskularnim oboljenjima i komplikacijama ipak je potrebno ići korak po korak, u skladu sa svojim mogućnostima, a ne prenagljeno. Profesionalna evaluacija je takođe potrebna. Na kraju krajeva, sigurnost je takođe veoma važna. Također, tjelovježba nije dobra samo za bubrežne bolesti, već ima dobre efekte i na kardiovaskularne bolesti, dijabetes, gojaznost i mentalne bolesti kao što su depresija i anksioznost. Ljudi koji insistiraju na tjelovježbi umjerenog intenziteta 30 minuta dnevno i vježbaju 5 dana u sedmici imaju mnogo manji rizik od kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti od normalnih ljudi.

za više informacija:ali.ma@wecistanche.com