Meni za poboljšanje imuniteta u Omicron Epidemic

Nedavno izbijanje nove epidemije covida u svijetu uglavnom je uzrokovanoOmicronsojevi virusa. Iako je vjerovatnoća da zaražene osobe budu asimptomatske i lakše oboljele iznosi čak 99,7 posto, ima karakteristike visoke R0 vrijednosti (osnovni broj infekcije), a prenosni kapacitet je visok. Čak 1 osoba može se proširiti na 50 ljudi, čak i ako skinete masku samo na nekoliko minuta pred potvrđenim slučajevima, to može povećati rizik od infekcije.

Saznajte više o tome kako Cistanche poboljšava imuni sistem

Zbog visoke infektivnosti Omikrona, svi su zabrinuti da će se to dogoditi i njemu samima.“ S tim u vezi, uzimajući za primjer svakodnevni život poznatog ljekara, prvo početkom aprila restoran u kojem je jeo preklapao se sa potvrđenim pacijentom 15. minuta i dijagnosticirana negativna, kasnije početkom maja jer je njenom mužu dijagnosticirana, ona je opet bila, čak je otkrila da joj muž prethodne noći nije bio pozitivan na brzi test, njih dvoje su imali bliski kontakt, ali je bila brzi skrining i PCR. Do 9 puta, sve su bile negativne, zbog čega je sebe zaigrano nazvala "negativna kraljica".

Zapravo, osim nošenja maski, održavanja socijalne distance i čestog pranja ruku, puno dodataka ishrani može poboljšati imunitet i imati priliku smanjiti rizik od infekcije. Pacijentica u našoj kompaniji je slučajno podijelila svoj tajni recept za nadoknadu dobraprotiv epidemijesastojci. Sve dok su dobre životne navike kombinovane, čak i bliski kontakti mogu imati dobar imunitet protiv virusa.

Ostati budan do kasno i piti više vode je veoma važno! Ovih 6 nutrijenata su neophodni u borbi protiv epidemije

Nutricionisti nas podsjećaju da je pijenje puno vode i dovoljno odmora sastavni dio prevencije epidemije. U isto vrijeme izbjegavajte previše masno ili previše ljuto u prehrani, a istovremeno osigurajte dovoljan unos kalorija, posebno proteina kao osnovne ishrane imunoloških ćelija. 'Dodajte puno potrebnih vitamina.'

Predložila je da prijatelji koji provode mršavljenje ili jedu dijetalne obroke mogu nedavno napraviti pauzu i ne ostaju budni do kasno da gledaju drame jer im je dosadno u kućnoj izolaciji, razviju dobru fizičku snagu i poboljšaju najbolje stanje imuniteta i ostanite zdravi !

Vitamin A: Štiti epitelne ćelije i pomaže u obnavljanju sluznice grla

Preporučeni sastojci: šargarepa, batat, bundeva, papaja, žumance, svinjska džigerica

Vitamin C: Najbolji izbor za jačanje imuniteta

Preporučeni sastojci: Većina ih se može dopuniti povrćem i voćem. Voćni dio preporučuje sezonsku guavu, a povrće može dobiti više vitamina C samo kada se jede sirovo. Preporučuje se da ih očistite prije jela sirove kako biste izbjegli gastrointestinalne tegobe.

Vitamin D: reguliše ravnotežu kalcijuma, poboljšava imunitet i kardiopulmonalnu funkciju

Preporučeni sastojci: mleko, crne gljive, razne pečurke, svinjska džigerica, saura i druge masne ribe

Ako ne morate biti izolirani kod kuće i možete se slobodno kretati, možete pustiti tijelu da samo sintetizira vitamin D sunčajući se na suncu.

Vitamin E: protiv starenja, najbolji prijatelj vašeg imunološkog sistema

Preporučeni sastojci: razni orašasti plodovi, biljna ulja i avokado

Cink: Pomaže u sintezi proteina i održava normalan ukus.

Preporučeni sastojci: oljušteni morski plodovi kao što su školjke i kamenice, kukuruz, sjemenke bundeve, fermentirani kruh, sušene šitake gljive

Tradicionalna kineska medicina-Cistanche:

Cistancheje parazitska biljka koja parazitira na korijenju pustinjskog drveta Haloxylon i apsorbira hranjive tvari i vodu iz domaćina Haloxylon. Poznat kao "pustinjski ginseng", ima visoku ljekovitu vrijednost i tradicionalni je kineski dragocjeni biljni lijek. Zapisano je u drevnim medicinskim spisima, govoreći da je "ovo umirujuće i tonik sredstvo. Toplo je, ali nije vruće, tonik, ali nije jako, toplo, ali ne suvo, klizav, ali ne curi, i ima miran i opuštajući izgled, otuda i ime Cistanche."

Cistanchesadrži feneli glikozide,polisaharidi, elementi u tragovima ikristalno neutralne supstance. Može se koristiti za pripremu čaja ili kašeokrepiti bubregei pomažu yangu, smiruju crijeva i ublažavaju zatvor i snižavaju krvni tlak. Klinički se najviše koristi u liječenju slabog imuniteta, neplodnosti, hladnoće u struku i kolenima ili slabosti mišića i kostiju, zatvora uzrokovanog suvim crijevima i suhoćom, postporođajnom manjkom krvi i nedostatkom tjelesnih tekućina. Cistanche ima hemostatsko i antihipertenzivno djelovanje, te ima određene ljekovite učinke na nefritis, bubrežno krvarenje, sindrom kroničnog umora, cistitis, krvarenje iz mjehura i hipertenziju.

Treba li koristiti vitaminske dodatke? Vježbajte više i jedite voće i povrće

Pošto se možete osloniti na hranljive materije koje dobijate iz voća i povrća za jačanje imuniteta, nije li bolje da jedete samo velike doze dodataka ishrani? Tokom epidemije preovladavale su reklame za nutritivne proizvode u kojima se tvrdilo da ima puno vitamina i minerala koji mogu efikasno da ojačaju imuni sistem. Potrebna je podrška nutrijentima, ali dokazi ne pokazuju da "veće doze nutrijenata čine da imunološki sistem bolje funkcionira". Možda još uvijek možemo prvo suplementirati prirodnom hranom.

Osim toga, Carla Rosenbrough, registrirani dijetetičar i predsjednica organizacije Words to Eat By, također je podsjetila da sve dok vježbate najmanje 150 minuta tjedno, pokušajte smanjiti stres i održati adekvatan san, te jesti više voća i povrća u svakodnevnom životu. dijeta, zapravo možete. Može nadopuniti nutrijente koje su potrebne ljudskom tijelu, i nema potrebe za kupovinom dodatnih dodataka ishrani. Ako zaista želite da uzimate dodatne suplemente, trebalo bi da se prvo posavetujete sa stručnjakom, kako biste izbegli prekomerni unos i neželjene reakcije u telu.