Kako Cistanche može pomoći nekome sa kardiovaskularnim bolestima i dijabetesom?

Zašto stomak ne može da nestane uprkos tome što jedete tako malo obroka? BMI kompanije je takođe normalan, ali kako to da imate dijabetes? Medicinski dokazi pokazuju da salo na stomaku ne samo da deformiše telo, već je i auobičajeni faktor rizika za dijabetes, kardiovaskularne bolestii moždani udar. Ako želite da održite dobro telo i da budete zdraviji, šta da radite?

Dr. Wecistanchemetabolizam je prvobitno imao veliki stomak, koji je tokom konsultacija sakrio ispod stola, ali duplu bradu na licu nije mogao da sakrije. Kada je smršavio 24 kilograma, promijenio je gotovo svu odjeću u svom ormaru i sada nosi odjeću koja dobro stoji i toliko je moderna da ga pacijenti koji ga dugo nisu vidjeli gotovo da ga ne prepoznaju.

Kliknite ovdje da biste saznali više o tome kako Cistanche liječi bubrežni dijabetes

Pitajte više: wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

On takođe pokazuje rezultate svog treninga u pravo vreme. U intervjuima i na svojoj Facebook stranici često dijeli fotografije svojih treninga, na kojima su mu vidljivi grudi, trbušnjaci i bicepsi na rukama. „Poslednjih nekoliko starijih muškaraca sam pod uticajem da počnu da vežbaju“, rekao je.

Doktori se smatraju stručnjacima za ljudsku fiziologiju, i imaju znanje i razumijevanje o zdravstvenim rizicima gojaznosti. Međutim, studija je pokazala da je 44 posto muških liječnika bilo predebelo, a 6 posto gojazno, što dodaje da polovina svih muških liječnika ima prekomjernu težinu i gojaznost.

"Smiješno je optuživati ​​liječnike da im nedostaje snage volje dok prolaze kroz diplomski, medicinski, staž, specijalizaciju i primarnu njegu", tvrdi Jason Fung, autor knjige Obesity Explained, dodajući da je naše tradicionalno razumijevanje gojaznosti pogrešno.

Epidemija stoljeća, gojaznost, nije bez discipline ili nedostatka volje, ali razlozi iza nje su mnogo suptilniji, ali i mnogo veći.

Abdominalna gojaznost je gora od masti!

Herman Pontzer, vanredni profesor evolucijske antropologije na Univerzitetu Duke i vanredni profesor na Duke Global Health Institute, otišao je u Afriku da riješi misteriju metaboličkih mehanizama, spavajući pored gladnih lavova i gotovo postajući njihov doručak.

Nakon više od 20 godina istraživanja, otkrio je da Hadze iz Tanzanije, Afrika, hodaju 5 sati dnevno za lov i sakupljanje, a njihova dnevna aktivnost je veća od tipičnih zapadnjaka u sedmici, ali njihova dnevna potrošnja kalorija je uporediva. kancelarijskim radnicima u Evropi i Americi.

Mislio je da je pogriješio, ali je kasnije otkrio da tijelo kao da uzima stvari u svoje ruke držeći dnevnu potrošnju kalorija u uskom rasponu, metaboličku perspektivu koju on naziva "ograničenim dnevnim utroškom energije".

Budući da inferiorni kolikulus u podnožju mozga manipuliše glađu i brzinom metabolizma, količina sagorene energije svakog dana dinamički reaguje na konzumiranu hranu, baš kao dobro vođena kompanija koja održava uravnotežen budžet od troškova do prihoda.

Drugim riječima, dnevna potrošnja kalorija urbanih ljudi od paleolita do razvijenih zemalja može ostati nepromijenjena. Ali mi živimo u niskoj aktivnosti, život je pun primamljive prerađene hrane u modernom društvu, to je opšte okruženje koje čini ljude debljim. U proteklih 40 godina, eksplozija gojaznosti i brzi porast dijabetesa odrazili su kolaps upravljanja ljudskim metabolizmom.

Inzulinska rezistencijanije samo aključna komponenta razvoja predijabetesa, ali i uobičajenafaktor rizika za abdominalnu gojaznost, hipertenzija, hiperlipidemijai nizak HDL holesterol. Ljudi sametabolički sindromimaće 6 putaveći rizik od dobijanja dijabetesa, 4 putaveći rizik od hipertenzije, 3 puta veći rizik od hiperlipidemije i 2 puta veći rizik od srčanih bolesti i moždanog udara u odnosu na opću populaciju, te će postati hronični bolesnici ako se ne spriječe unaprijed.

Zašto ste dobili dijabetes kada je vaš BMI normalan?

Tradicionalno, BMI (indeks tjelesne mase) je mjera tjelesne težine podijeljena s kvadratom visine (u metrima) i predstavlja alat za mjerenje da li je tjelesna težina zdrava ili ne, ali nedavno su mnogi naučnici koristili izraz "premasno". da opiše nakupljanje masti u određenim dijelovima tijela, a ne BMI.

Budući da tjelesna masnoća od težine ili BMI, koja više otkriva inzulinsku rezistenciju ili naznake dijabetesa, to jest, neki BMI "tanki", ali ljudi s više tjelesne masti, i dalje imaju metaboličke abnormalnosti, nije pronađena u dijabetičarskoj grupi.

Studija je otkrila da ljudi s normalnim BMI, ali visokim postotkom tjelesne masti imaju veću vjerovatnoću da razviju dijabetes i preddijabetes u odnosu na osobe s prekomjernom težinom BMI, ali niskim postotkom tjelesne masti.

Istraživački tim je izmjerio postotak tjelesne masti kod ispitanika koji nisu imali dijabetes tipa 2, te je koristio postotak tjelesne masti od 25 posto za muškarce i 35 posto za žene kao standard i otkrio da je 13,5 posto ljudi s normalnim BMI, ali postotak prekomjerne tjelesne masti imao je dijabetes ili predijabetes, dok se samo 10,5 posto moglo naći ako je tradicionalni BMI bio prekomjeran.

Postotak tjelesne masti nije samo prediktor dijabetesa, već i posljedica dijabetesa.

Kako poboljšati svoje tijelo za prevenciju dijabetesa?

Najefikasnija strategija je prvo izgubiti masnoću, a zatim dobiti mišiće.

Iz studije Wecistanche Clinic, korelacija između tjelesne masti, mase skeletnih mišića i glukoze u krvi, smanjenje tjelesne masti će poboljšati glikiran hemoglobin je 3 puta vjerovatnije; povećanje mišićne mase će poboljšati glikiran hemoglobin je 1,2 puta vjerovatnije, iz ovog rezultata se čini da će gubitak masti donijeti više koristi za poboljšanje glukoze u krvi nego povećanje mišića.

Stvarna praksa je: dijeta, vježbanje dvosmjerni pristup.

Počnimo s dijetom. Princip svakog obroka 1 dio šećera, 3 dijela povrća, 3 dijela proteina.

Svaka hrana koja sadrži šećere podići će vam šećer u krvi, ali to ne znači da biste trebali izbjegavati svu hranu koja sadrži šećere, već kontrolirajte veličinu porcije. U praksi, jedna porcija šećera po obroku se dopunjava sa tri porcije povrća po obroku i pola činije voća dva puta dnevno kako bi se nadoknadio vaš ukupan unos šećera, a to je 6 porcija šećera, ili skoro 90 grama.

Po količini, jedna porcija šećera je jednaka četvrtini činije pirinča, kriški tosta, pola činije rezanaca i tri knedle, što zvuči patetično i gladno. Zapravo, nije. Iako ima manje ugljikohidrata, ima više proteina kao što su pasulj, riba, jaja i meso, a ima i dosta povrća koje će vas zasititi.

Porcija od 7 grama proteina je ekvivalentna jednom jajetu, pola kutije tofua (140 grama), jednoj kutiji mlijeka (240cc), jednoj šolji sojinog mlijeka (260cc) i pola pilećeg buta (40 grama).

Dijetetičari takođe preporučuju ručno mjerenje proteina. Ženska ruka je jednaka oko tri porcije proteina, tako da su tri prsta i pola dlana jedna porcija; muška ruka je nešto veća, a dlan oko četiri do pet porcija.

Porcija povrća je činija pirinča ako je sirovo povrće, kuvano povrće je pola činije, za obrok se preporučuje da pojedete činiju i po povrća.

Sa preventivne tačke gledišta, vježbanje i aktivnost mogu zaštititi tijelo kako bi se smanjila mogućnost razvoja dijabetesa.

Prospektivna studija u Norveškoj prikupila je podatke o načinu života i zdravlju o krvnom pritisku, šećeru u krvi, visini i težini od skoro 40,000 ljudi, i zabilježila vrijeme, dužinu i intenzitet njihovog vježbanja i dala im ponderisane rezultate .

Vježbanje može sve gurnuti u pravom smjeru. Na primjer, vježba pomaže tijelu da postane osjetljivije na inzulin, a također može pomoći u kontroli šećera u krvi i smanjenju oštećenja srca i nervnog sistema.

Vježbanje se također može odrediti tako da bude efikasnije u kontroli šećera.