Zdravlje i dugovječnost koje svako može postići, ljudi srednjih godina i stariji, pogledajte
Apr 28, 2024
Prema međunarodnim standardima, životni vijek osobe je između 100 i 125 godina. To utvrđuju naučnici na osnovu teorija kao što su citologija, embriologija, genetski inženjering, neurologija, genetika itd. Glavni razlog zašto većina ljudi ne ispunjava ovaj standard je taj što ne pridaju važnost zdravstvenoj zaštiti.
Ljudi srednjih i starijih godina moraju se pridržavati desetorice svaki dan kako bi živjeli dug i zdrav život.
Flaša kipuće vode
Kliknite ovdje da vidite proizvode čaja Cistanche deserticola
【Zatražite više】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869
Termos obične vode znači da zdrava osoba treba da pije 7-8 čaše vode svaki dan.
Koži nekih ljudi nedostaje sjaj i prerano stari, što je neodvojivo od nedostatka vode u tijelu. 65% -70% tijela odrasle osobe je hidratizirano, pri čemu jetra, mozak i koža sadrže 75% -80% vode, kosti sadrže 20% vode, a krv sadrži 90% vode.
Istraživanja su pokazala da obična voda sadrži veliku količinu elemenata kao što su kalcijum i magnezijum, koji su korisni za ljudski organizam i mogu spriječiti i liječiti kardiovaskularne bolesti.
Kako se raspoređuje ovih sedam ili osam šoljica vode? Najbolje je popiti po jednu i po do dvije čaše ujutru i uveče, a ostatak ujutro, popodne, prije i poslije jela. Zašto naglašavati piće ujutru i uveče? Jer voda za piće ujutro može očistiti crijeva, nadoknaditi izgubljenu tekućinu noću i smanjiti učestalost kardiovaskularnih bolesti. Voda za piće noću može razrijediti krv, osigurati da krv ne postane ljepljiva preko noći i smanjiti pojavu cerebralne tromboze i moždanog udara.
Neki stručnjaci također naglašavaju da starije osobe moraju svakodnevno piti ove četiri šolje vode, i to jednu ujutro, jednu prije kupanja i jednu prije spavanja, što je za jednu šolju više od mladih.
Efekti Cistanche-poboljšaju funkciju bubrega
Luk
Evropljani i Amerikanci su luk poznati kao kraljica povrća. Prema mjerenjima, svakih 100 grama luka sadrži 40, 50, 2, odnosno 8 miligrama kalcija, fosfora, gvožđa i vitamina C. Takođe sadrži karoten, vitamin B, niacin, alicin, kvercetin, glutation, selen sulfid, prostaglandin A, butirnu kiselinu, dialil, disulfid i tioaminokiseline.
Među njima, alicin, kvercetin, glutation, selen sulfid itd. imaju antikancerogene i antikancerogene funkcije. Prostaglandin A je snažan vazodilatator koji može smanjiti otpor perifernih krvnih žila i koronarnih arterija u ljudskom tijelu, suprotstaviti se vazopresorima kao što su kateholamini u tijelu, djeluje na snižavanje krvnog tlaka i sprječavanje tromboze, a maslačna kiselina djeluje snižavanje šećera u krvi; Dialil, disulfid i aminokiseline mogu se oduprijeti arteriosklerozi i sniziti lipide u krvi.
Najnovije istraživanje je pokazalo da jedenje luka može smanjiti zamućenost staklastog tijela u očima i poboljšati vid, a namakanje luka u octu može smanjiti lipide u krvi i šećer u krvi. Ukratko, redovita konzumacija luka može spriječiti rak, smanjiti lipide u krvi, promijeniti šećer u krvi, stabilizirati krvni tlak, pročistiti krv, smanjiti vaskularnu krhkost i imati dobar zaštitni učinak na ljudske arterijske krvne žile.
Deo ribe
Japanska dugovječnost je na prvom mjestu u svijetu, vezana za jedenje ribe. Svake godine pojedu preko 100 kilograma ribe po osobi, što je više od potrošnje pirinča.
Riba sadrži obilje nukleinskih kiselina koje su potrebne ljudskom tijelu, a koje mogu potaknuti regeneraciju stanica. Riba također sadrži FPA, koji može očistiti krv, olakšati bolju cirkulaciju i spriječiti moždani udar, infarkt miokarda i senilnu demenciju.
Studija njemačkih kardiologa pokazuje da jedenje u prosjeku 30-50 grama ribe dnevno (po mogućnosti masnih morskih plodova) može efikasno smanjiti rizik od srčanih bolesti. Stručnjaci također ističu da omega{1}} masne kiseline u ribljem ulju mogu uzrokovati da tijelo luči više serotonina, što može izazvati vesele emocije.
Aparadajz
Savremena medicinska ispitivanja pokazuju da paradajz ima najviše vitamina C, vitamina P i niacina u voću i povrću. Pored toga, paradajz sadrži i veliku količinu karotena, likopena, kalcijuma, fosfora, gvožđa, glutationa, jabučne kiseline, likopena, riboflavina, askorbinske kiseline, limunske kiseline itd.
Njegova glavna funkcija je oduprijeti se starenju, učiniti ljude mladima i produžiti život; Smanjiti stopu incidencije malignih tumora; Snižavanje lipida u krvi; protiv upale i infekcije; i gubitak težine. Treba napomenuti da se paradajz ne može jesti zajedno sa krastavcima. Ako ih jedete zajedno, oštetit ćete vitamine u paradajzu, kao i razgradnju enzima i vitamina C u krastavcima.
Šolja mleka
Zašto piti mleko? Jer mlijeko može nadoknaditi kalcij, zaštititi jetru, mozak, bubrege i želudac i spriječiti nastanak bolesti poput crijevnih, kardiovaskularnih, žučnih kamenaca i moždanog udara.
Naravno, bolje je piti mlijeko nego svježe mlijeko. Jogurt je bogat proteinima, kalcijumom, vitaminima A i C, kao i bakterijama mliječne kiseline, koje mogu pospješiti apsorpciju kalcija. Istraživanja su pokazala da može probaviti, posvijetliti oči, spriječiti rak, detoksifikovati, diurezu, spriječiti zračenje i poboljšati ljudski imuni sistem.
Najbolje vrijeme za pijenje mlijeka je uveče, pola sata do dva sata nakon večere. Budući da ljudsko tijelo ima najniži sadržaj kalcijuma u krvi od 23:00 do ranog jutra sljedećeg dana, ispijanje mlijeka u ovo vrijeme je jednako isporuci drvenog uglja u snijegu.
Jabuka
Visoke nutritivne vrijednosti, to je voće koje je veoma korisno za zdravlje. Sadrži veliku količinu jabučne kiseline, kalcija i raznih vitamina.
Konzumiranje jabuka može spriječiti i liječiti rak pluća i na vrijeme ukloniti unutrašnji otpad; omekšava krvne sudove i održava normalan krvni pritisak; regulišu šećer u krvi; Liječite artritis, itd.
Vrećica čaja
Prema savremenim naučnim analizama i potvrdama, čaj sadrži preko 400 korisnih sastojaka za ljudski organizam, koji mogu poboljšati fiziološke funkcije, ojačati imunitet, te biti od koristi za mršavljenje i snižavanje šećera u krvi.
Pijte čaj, najbolje zeleni ili oolong čaj. Budući da je zeleni čaj bogat vitaminom C, hlorofilom, flavonolima, aminokiselinama, polifenolima čaja i kofeinom, može spriječiti i liječiti hepatitis, holecistitis, prostatitis, artritis, hipertenziju, bolesti srca, arteriosklerozu, visok kolesterol, neurasteniju, slabe zube, rak, itd.
Napominjemo da se čaj ne smije piti prije spavanja, prije i poslije uzimanja lijekova, opstipacije, nesanice, anemije, prijeloma, prehlade i povišene temperature. Osobe sa gastritisom, oboljenjem žučne kese, gihtom, čirom na želucu i drugim bolestima ne bi trebalo da piju čaj.
Korak jedan kilometar
Kao što izreka kaže, "Da bi živeo dug život, učini više koraka." "Ustrajte u hodanju svaki dan, i ako ne živite stotinu, živjet ćete i dalje devedeset devet." Hodanje ima četiri glavne prednosti: kondiciju, iscjeljenje, osvježenje i jačanje tijela.
Prema anketama stručnjaka, ljudi koji ne vježbaju imaju 10-15 godinu prijevremenog zatajenja srca i 1-3 puta veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti u odnosu na opću populaciju. Dakle, način vježbanja se razlikuje od osobe do osobe. Uopšteno govoreći, količina vježbanja dnevno ne smije biti manja od jednog kilometra ili 1000 metara. Naravno, preporučljivo je hodati što više kilometara i bržim tempom. Tokom hodanja važno je podići glavu, ispraviti grudi, uvući stomak, opustiti se i zamahnuti rukama, a pete držati čvrsto na zemlji.
Zdjela cistanche jagnjeće supe
Superman herbs cistanche
Najtužnije je zimi za osobe sa artritisom, koji imaju ukočenost, ukočenost, otežano kretanje, noćno ležanje u krevetu, prevrtanje, nemogućnost pronalaženja odgovarajućeg položaja za spavanje, bolove u zglobovima, ukočenost nogu i nemogućnost koraka.
Za pacijente s artritisom, profesor sa Odsjeka za reumatologiju u Prvoj pridruženoj bolnici Medicinskog univerziteta Xinjiang predlaže korištenje dijetetske terapije za regulaciju njihovog stanja. Najpreporučljivija klasična formula za raspršivanje hladnoće i toniziranje Qi-ja i krvi je "Cistanche Lamb Soup" iz Zhang Zhongjingovog "Golden Chamber Essentials".
Formula tonik dijete: 10-15g Cistanche tubulosa, 60 g rafinisane ovčetine, 60 g pirinča japonica, malo sitne soli, 2 stabljike belog luka i 3 komada đumbira.
Način pripreme: Operite Cistanche tubulosa i rafiniranu ovčetinu, isjecite na male komadiće, propržite Cistanche tubulosa u tepsiji, uklonite ostatke iz soka, dodajte ovčetinu i japonicu pirinač, prokuvajte, posolite, dodajte beli luk, đumbir , te ih nakon ključanja skuvati u kašu.
Upotreba: Jedite jednom ujutru i jednom uveče. Indikacije: Toniziranje bubrega i janga, jačanje slezene i želuca, vlaženje crijeva i poticanje pražnjenja crijeva. Koristi se za liječenje impotencije, noćnih emisija, prijevremene ejakulacije, ženske neplodnosti, hladnoće u struku i kolenima, učestalog mokrenja, noćne poliurije, slabe tjelesne konstitucije, umora i unutrašnjih ozljeda, averzije prema hladnoći, mlakih udova, slezine i nedostatka želuca, hladnoće, i starije osobe sa opstipacijom zbog nedostatka janga.
Tabui: Cistanche i ovčiji kongi spadaju u toplu ljekovitu kašu i pogodni su za uzimanje zimi. 5-7 dana je tok liječenja. Osobe s rijetkim stolicama i pretjeranom seksualnom funkcijom ne bi ga trebale uzimati.
Uvod u tradicionalnu kinesku medicinu
Šta je "Tubular Cistanche"?
cistanche tubulosa
Priroda i ukus pripadaju meridijanima: slatko, slano i toplo, ulazeći u bubrege i debelo crevo.
Indikacije: Toniziranje bubrega i zagrijavanje yanga, vlaženje crijeva i podsticanje pražnjenja crijeva. Upotreba za liječenje nedostatka i opadanja janga bubrega; Erektilna disfunkcija uzrokovana nedostatkom esencije i krvi; Enureza; Bijela zamućenost; Učestalo mokrenje i zaostalo curenje; Bol u donjem dijelu leđa i slaba stopala; Tinitus oko cvijeta; Period produženja menstruacije; Neplodnost uzrokovana hladnom maternicom; Suvoća crijeva, zatvor itd.
Upotreba: Kuvati i skuvati čaj i vino; Pirjano meso; Prženo povrće; Prokuhati juhu; Cook Congee, itd.
Cistanche deserticola kriške
Tabui: Oni sa nedostatkom yina, prekomjernom vatrom i rijetkim stolicama trebaju izbjegavati jelo. Nije pogodan za one sa vrućim zatvorom. Izbjegavajte korištenje metalnog pribora. Ženama mlađim od 18 godina preporučuje se da ne jedu tokom menstruacije.
Dobro raspoloženje
Psihološko stanje osobe je veoma važno. Bez obzira kada i gdje, treba održavati fizičko i psihičko zadovoljstvo, biti optimista u svemu i smiješiti se u životu. Postoji kineska poslovica koja kaže: "Ako nečije srce nije staro, teško će ostariti."
Kako da budem dobro raspoložen? Glavni cilj je ostvariti „četiri zaborava“, odnosno zaboravljanje starosti, zaboravljanje bolesti, zaboravljanje briga i zaboravljanje želja. U praksi, ako se možete pridržavati ove četiri tačke, osjećat ćete se bolje i vaše tijelo se neće srušiti.
Ukratko, sve dok savladate ovih deset „jednih“, možete se prirodno kloniti bolesti i živjeti zdrav i dug život.
